Nouvelles

How Sauna Bathing Boosts Endurance By Increasing Red Blood Cell Count

08 mars, 2021
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Comment les bains de sauna augmentent l'endurance en augmentant le nombre de globules rouges

Les saunas sont largement reconnus comme un outil utile pour la récupération chez les athlètes. Les protéines de choc thermique stimulantes peuvent réduire les niveaux d'inflammation, améliorer la qualité du sommeil et aider à réparer les tissus musculaires. La preuve...

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5 Foods You Can Eat To Reduce Inflammation

25 février, 2021
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5 aliments que vous pouvez manger pour réduire l'inflammation

Stresser le corps avec de fréquents exercices intenses peut entraîner une accumulation d'inflammation. L'inflammation fait partie de la réponse protectrice du corps à une blessure ou à une infection, mais des niveaux élevés peuvent survenir si un stress excessif n'est...

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Mobility vs Flexibility: Which Should Athletes Focus On?

10 février, 2021
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Mobilité vs flexibilité : sur quoi les athlètes devraient-ils se concentrer ?

Les termes mobilité et flexibilité sont souvent présentés comme des domaines clés pour améliorer la résistance aux blessures et l'amplitude des mouvements. Beaucoup de gens utilisent les deux mots de manière interchangeable, souvent sans savoir qu'ils signifient deux choses très...

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28 janvier, 2021
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5 façons dont les athlètes peuvent éviter les maux de dos

Il n'y a rien de plus frustrant pour un athlète que de ne pas pouvoir s'entraîner et les maux de dos peuvent souvent être la cause de longues mises à pied. Nous comptons sur notre dos dans de nombreux types...

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5 Ways To Set Your Circadian Rhythm For Better Sleep

19 janvier, 2021
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5 façons de régler votre rythme circadien pour un meilleur sommeil

5 façons de régler votre rythme circadien pour un meilleur sommeil Il a été prouvé qu'un rythme circadien constant favorise une bonne qualité et une bonne durée de sommeil. Pour les athlètes, les heures de sommeil sont celles où nous...

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31 décembre, 2020
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8 des meilleurs suppléments de pré-entraînement

Si vous vous sentez souvent léthargique ou à court d'énergie avant une séance, les suppléments de pré-entraînement peuvent vous donner un coup de pouce indispensable. En vous aidant à vous sentir au mieux de votre forme, ils peuvent améliorer les...

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How To Use Heart Rate Variability To Measure Overtraining?

09 décembre, 2020
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Comment utiliser la variabilité de la fréquence cardiaque pour mesurer le surentraînement ?

En tant qu'athlètes, nous marchons sur une ligne fine entre s'entraîner dur pour gagner en forme physique et pousser notre corps au point de rupture. Si vous vous entraînez à un niveau élevé, il est important d'avoir des mesures objectives...

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5 Of The Best Electrolyte Hydration Powders & Tablets

30 octobre, 2020
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5 des meilleures poudres et comprimés d'hydratation électrolytique

Une bonne hydratation est essentielle pour une performance et une récupération optimales, il est donc important pour de nombreux athlètes d'avoir les bons suppléments d'électrolytes en place. Il existe une énorme quantité de produits parmi lesquels choisir, ce qui peut...

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Daily Cold Water Swimming Could Guard Against Dementia, Research Suggests

27 octobre, 2020
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La natation quotidienne en eau froide pourrait protéger contre la démence, selon la recherche

De nouvelles recherches suggèrent que nager dans l'eau froide peut protéger le cerveau contre la démence, selon de nouvelles recherches. Les scientifiques ont évalué les échantillons de sang d'un groupe de personnes qui nagent quotidiennement tout l'hiver dans la piscine...

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