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6 façons d'améliorer les mains calleuses sèches dues au levage
Des plaques de peau sèche et calleuse recouvrent les mains de la plupart des athlètes. Ils sont difficiles à éviter si vous soulevez des poids régulièrement et peuvent devenir inconfortables ou même douloureux. Mais tu n'es pas obligé de vivre...
Nous avons tous nos propres habitudes de récupération que nous essayons de respecter et les meilleurs athlètes sont généralement les plus constants dans la prise en charge des petites choses. Eddie Hall n'y fait pas exception. Le vainqueur du World's...
Pouvez-vous utiliser des suppléments de mélatonine pour améliorer votre sommeil ?
Dormir mieux et plus longtemps sur une base régulière peut améliorer le processus d'adaptation dans le corps, ce qui signifie que vous récupérez mieux et améliorez votre condition physique à long terme. C'est pourquoi tant d'athlètes de haut niveau prêtent...
5 des meilleurs appareils de suivi du sommeil en 2021
Lorsqu'il s'entraînait pour les CrossFit Games, l'athlète maintenant à la retraite Mat Fraser accordait presque autant d'importance à sa routine de sommeil qu'à son programme d'entraînement. L'homme le plus en forme sur Terre, quintuple, savait qu'obtenir 10 heures de sommeil...
Comment les bains de sauna augmentent l'endurance en augmentant le nombre de globules rouges
Les saunas sont largement reconnus comme un outil utile pour la récupération chez les athlètes. Les protéines de choc thermique stimulantes peuvent réduire les niveaux d'inflammation, améliorer la qualité du sommeil et aider à réparer les tissus musculaires. La preuve...
5 aliments que vous pouvez manger pour réduire l'inflammation
Stresser le corps avec de fréquents exercices intenses peut entraîner une accumulation d'inflammation. L'inflammation fait partie de la réponse protectrice du corps à une blessure ou à une infection, mais des niveaux élevés peuvent survenir si un stress excessif n'est...
Mobilité vs flexibilité : sur quoi les athlètes devraient-ils se concentrer ?
Les termes mobilité et flexibilité sont souvent présentés comme des domaines clés pour améliorer la résistance aux blessures et l'amplitude des mouvements. Beaucoup de gens utilisent les deux mots de manière interchangeable, souvent sans savoir qu'ils signifient deux choses très...
5 façons dont les athlètes peuvent éviter les maux de dos
Il n'y a rien de plus frustrant pour un athlète que de ne pas pouvoir s'entraîner et les maux de dos peuvent souvent être la cause de longues mises à pied. Nous comptons sur notre dos dans de nombreux types...
5 façons de régler votre rythme circadien pour un meilleur sommeil
5 façons de régler votre rythme circadien pour un meilleur sommeil Il a été prouvé qu'un rythme circadien constant favorise une bonne qualité et une bonne durée de sommeil. Pour les athlètes, les heures de sommeil sont celles où nous...