Nous avons tous nos propres habitudes de récupération que nous essayons de respecter et les meilleurs athlètes sont généralement ceux qui sont les plus constants dans l'entretien des petites choses.
Eddie Hall ne fait pas exception à la règle. L'homme le plus fort du monde 2017 a récemment enregistré une vidéo avec l'athlète de CrossFit Zack George depuis son camp d'entraînement avant un premier combat de boxe contre Hafthor Bjornsson.
Hall a révélé certains équipements de haute technologie qu'il utilise tous les jours pour s'assurer que son corps peut faire face à son programme d'entraînement rigoureux.
Le jeune homme de 33 ans explique qu'il apprécie beaucoup le mélange de traitements chauds et froids et donne tous les détails sur la façon dont il utilise les deux.
Combiner la luminothérapie rouge et la physiothérapie
Hall a montré à George un appareil de thérapie par la lumière rouge installé au-dessus de sa table de physiothérapie, qui émet à la fois de la lumière rouge et de la lumière infrarouge.
Les ondes de lumière rouge pénètrent la peau pour chauffer les zones musculaires profondes. Elle est utilisée comme un outil de récupération à part entière, ses partisans affirmant qu'elle réduit les courbatures et accélère la réparation musculaire.
Mais M. Hall explique qu'il combine la thérapie par la lumière rouge avec le traitement d'un kinésithérapeute, car il pense qu'en réchauffant les muscles, le travail du thérapeute est plus facile.
Les muscles étant plus détendus, les techniques de massage des tissus profonds sont plus efficaces et les bienfaits sont accrus, selon Mme Hall.
La cryothérapie tous les jours
Vous avez peut-être vu des athlètes d'élite frissonner dans des machines à vapeur à l'allure futuriste.
Il s'agit de machines de cryothérapie qui utilisent des températures glaciales pour traiter les tissus endommagés et accélérer le processus de guérison.
De nombreux boxeurs de classe mondiale les utilisent, et Hall en est un fervent défenseur.
"Le matin, je fais de la musculation pendant deux heures et demie, puis je viens ici et je passe trois minutes dans cette [machine de cryothérapie]", a-t-il expliqué à George.
"Ensuite, je dîne, et après l'échauffement, je m'endors. Après le dîner, je vais me coucher, je fais une sieste d'une heure et demie, puis je me lève et je fais de la boxe.
Bien que M. Hall utilise lui-même les machines de haute technologie, il affirme que les méthodes traditionnelles d'exposition à des températures extrêmes sont incontournables.
"Cette [cryothérapie] est excellente parce qu'on peut la pratiquer à sec et rapidement. Mais je continue à penser que le chaud et le froid, avec un sauna et un bain de glace, sont les meilleurs moyens.
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