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Pourquoi chaque athlète devrait pratiquer le yoga
Le yoga est l'une de ces techniques d'entraînement supplémentaires que nous savons tous que nous devrions pratiquer, mais qui sont si souvent oubliées. Soit un manque de motivation, soit un autre engagement dans la vie semble faire obstacle. Mais avec...
Avantages du roulement de mousse
Les rouleaux en mousse sont des outils qui peuvent faciliter vos entraînements de différentes manières, mais sont souvent ignorés par les athlètes amateurs. Prendre le temps de frapper le tapis d'exercice et de se retrouver coincé dans une auto-rééducation est...
5 façons d'accélérer la récupération
Obtenir le corps récupéré à temps pour sa prochaine grande séance entre les séances d'entraînement est une partie importante du régime de tout athlète. Sans réparer correctement, les performances peuvent chuter, un surentraînement peut se produire et des adaptations vitales...
Reconnaître l'application : l'entraînement cérébral qui soulage la douleur et aide à la récupération
La plupart des gens ne penseraient pas à rechercher dans l'App Store un remède à une épaule douloureuse. Si la douleur empêche un athlète de s'entraîner, il est beaucoup plus susceptible de dépenser une petite fortune en physiothérapie que d'acheter...
Quatre conseils pour améliorer la mobilité
Maintenir une gamme complète de mouvements est un idéal que chaque athlète poursuit. Il est inestimable dans presque tous les sports, mais peut être particulièrement difficile à réaliser pour les haltérophiles. Il existe plusieurs façons de rester entièrement mobile pour...
Les avantages d'un sauna et comment il améliore la récupération
L'exposition à la chaleur est largement utilisée pour la récupération chez les athlètes. L'utilisation du sauna est une pratique de plus en plus populaire dans les milieux sportifs d'élite, les athlètes d'endurance comme les bodybuilders ne jurant que par ses...
Quels sont les avantages de l'huile de CBD ?
Le CBD, ou cannabidiol, est un composé chimique présent dans la plante de cannabis qui est facilement disponible dans les grands magasins. Sa popularité a explosé au cours des deux dernières années. Au cours des quatre semaines après que le...
Comment l'hydratation affecte les performances et la récupération
Les entraîneurs et les entraîneurs personnels bombardent leurs athlètes et leurs clients avec des instructions pour « boire beaucoup » pendant une séance d'entraînement, mais comment cela affecte-t-il réellement leur capacité physique ? La plupart supposent que boire de l'eau avec de l'exercice...