La plupart des gens ne penseraient pas à rechercher dans l'App Store un remède à une épaule douloureuse. Si la douleur empêche un athlète de s'entraîner, il est beaucoup plus susceptible de dépenser une petite fortune en physiothérapie que d'acheter un jeu d'entraînement cérébral sur son téléphone pour 6,99 £. Mais l'application Recognize compte des milliers d'utilisateurs qui ne jurent que par son efficacité à soulager la douleur et à aider à la rééducation.
Créé par Noijam, une filiale de la société australienne NOI Group, Recognize est basé sur un type d'entraînement cérébral appelé Graded Motor Imagery (GMI).
GMI utilise une approche en trois étapes pour la réadaptation; discrimination gauche/droite, mouvements imaginaires et thérapie du miroir. L'application propose des conseils de formation pour aider les utilisateurs à progresser à travers ces étapes.
La discrimination gauche/droite consiste à entraîner votre cerveau à identifier rapidement les images gauche ou droite de votre partie douloureuse du corps.
Par exemple, sur l'application Recognize Knee, les utilisateurs voient une série d'images de genoux et doivent répondre rapidement s'il s'agit d'un genou droit ou gauche.
La théorie – soutenue par la recherche – est que les personnes souffrant de douleur sont plus lentes et/ou moins précises pour déterminer si l'image est un genou gauche ou droit que quelqu'un sans douleur. Et la pratique active des parties du cerveau associées au déplacement du membre blessé sans déclencher de réponse douloureuse.
Donc si vous avez mal au genou droit, après une période d'entraînement à la discrimination gauche/droite, vous ressentirez moins de douleur.
Cela semble étrange, nous le savons, mais le groupe NOI affirme qu'il a été démontré que cela réduit la douleur associée à des conditions telles que la douleur du membre fantôme, l'arthrose des genoux et le syndrome du canal carpien.
L'application vous permet ensuite de suivre vos résultats sur une période de temps et de tracer vos améliorations. Il suggère que vous devriez atteindre une précision de 80 % et répondre en 1 à 2 secondes.
La deuxième étape (mouvements imaginés) consiste essentiellement à penser à bouger sans bouger réellement. L'application vous permet d'imaginer votre corps en train d'effectuer un mouvement sans aucune douleur, puis de revenir confortablement à la position de départ.
Cela peut être difficile pour les personnes souffrantes, car 25 % des neurones de votre cerveau sont des «neurones miroirs» et commencent à s'activer lorsque vous pensez à bouger. Ainsi, en imaginant des mouvements, vous utilisez des zones cérébrales similaires à celles que vous utiliseriez lorsque vous bougez réellement.
Vous pouvez ensuite passer à l'étape finale de la thérapie par le miroir, mais l'application ne fournit pas de conseils à ce sujet. Entreprendre cet entraînement cérébral pourrait non seulement aider à soulager la douleur, mais aussi accélérer la récupération. Si vous avez une maladie et que vous voulez essayer, téléchargez l'une des applications Recognize pour les problèmes de pied, d'épaule, de dos ou de cou.
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