Il ne viendrait pas à l'idée de la plupart des gens de chercher dans la boutique d'applications un remède à leur épaule douloureuse. Si la douleur empêche un athlète de s'entraîner, il serait bien plus enclin à dépenser une petite fortune en physiothérapie qu'à acheter un jeu d'entraînement cérébral sur son téléphone pour 6,99 livres sterling. Pourtant, l'application Recognise compte des milliers d'utilisateurs qui ne jurent que par son efficacité à soulager la douleur et à faciliter la rééducation.
Créé par Noijam, une branche de la société australienne NOI Group, Recognise est basé sur un type d'entraînement cérébral appelé Graded Motor Imagery (GMI).
GMI utilise une approche de rééducation en trois étapes : discrimination gauche/droite, mouvements imaginés et thérapie par le miroir. L'application propose des conseils d'entraînement pour aider les utilisateurs à progresser à travers ces étapes.
La discrimination gauche/droite consiste à entraîner le cerveau à identifier rapidement les images gauche ou droite de la partie du corps douloureuse.
Par exemple, sur l'application Recognise Knee, les utilisateurs voient une série d'images de genoux et doivent rapidement répondre s'il s'agit d'un genou droit ou gauche.
La théorie - étayée par la recherche - est que les personnes souffrant de douleurs sont plus lentes et/ou moins précises à déterminer si l'image représente un genou gauche ou droit qu'une personne ne souffrant pas de douleurs. La pratique active les parties du cerveau associées au mouvement du membre blessé sans déclencher de réponse douloureuse.
Ainsi, si vous avez mal au genou droit, vous ressentirez moins de douleur après une période d'entraînement à la discrimination gauche/droite.
Cela peut paraître bizarre, mais le groupe NOI affirme qu'il a été démontré que cela réduisait la douleur associée à des affections telles que la douleur du membre fantôme, l'arthrose du genou et le syndrome du canal carpien.
L'application vous permet ensuite de suivre vos résultats sur une période donnée et de noter vos améliorations. Elle vous suggère d'atteindre une précision de 80 % et de répondre en 1 à 2 secondes.
La deuxième étape (mouvements imaginés) consiste essentiellement à penser à bouger sans bouger réellement. L'application vous amène à imaginer votre corps en train d'effectuer un mouvement sans aucune douleur, puis à revenir confortablement à la position de départ.
Cela peut s'avérer difficile pour les personnes souffrant de douleurs, car 25 % des neurones du cerveau sont des "neurones miroirs" et commencent à s'activer lorsque vous pensez à bouger. Ainsi, en imaginant des mouvements, vous utilisez des zones cérébrales similaires à celles que vous utilisez lorsque vous bougez réellement.
Vous pouvez ensuite passer à l'étape finale de la thérapie par le miroir, mais l'application ne fournit pas d'indications à ce sujet. Cet entraînement cérébral pourrait non seulement contribuer à soulager la douleur, mais aussi à accélérer la guérison. Si vous souffrez d'un malaise et que vous voulez essayer, téléchargez l'une des applications Recognise pour les problèmes de pied, de main, d'épaule, de dos ou de cou.
Partager :
Quatre conseils pour améliorer la mobilité
Les 5 meilleures multivitamines pour hommes : Les meilleurs suppléments de 2019