Lorsqu'il s'entraînait pour les CrossFit Games, l'athlète maintenant à la retraite Mat Fraser accordait presque autant d'importance à sa routine de sommeil qu'à son programme d'entraînement.
L'homme le plus en forme sur Terre, quintuple, savait qu'obtenir 10 heures de sommeil de qualité nuit après nuit pouvait faire la différence entre le succès et l'échec.
Si le meilleur athlète de l'histoire du CrossFit accorde autant d'attention au sommeil, cela montre à quel point il est important d'atteindre nos objectifs. C'est aussi un élément clé du bien-être général et il a été prouvé qu'il s'agit d'un indicateur clé de l'espérance de vie.
L'utilisation d'appareils pour suivre la durée et la qualité de notre sommeil est un moyen utile d'apprendre comment nos habitudes de vie affectent nos heures de repos afin que nous puissions faire des choix plus éclairés.
Ici, Built for Athletes examine cinq des meilleurs trackers de sommeil.
Bague Oura
La bague Oura est unique en ce qu'elle s'adapte autour de votre doigt, ce qui en fait un portable avec une obstruction minimale. Il décompose les données de fréquence cardiaque et de mouvement en chiffres simples comparables, y compris un score de préparation et de sommeil.
Sangle Whoop 3.0
Bien qu'il s'agisse d'un tracker de fitness complet, l'analyse du sommeil de Whoop Strap est l'un de ses principaux arguments de vente car il donne un score de sommeil simple, un peu comme l'Oura. Il dispose également d'un coach de sommeil qui vous donne des conseils sur la façon de mieux vous aligner sur votre rythme circadien.
Muse S
Muse va encore plus loin. Un bracelet autour de votre poignet ou de votre doigt ne peut pas suivre les signaux électriques du cerveau de la même manière que le peuvent les chercheurs scientifiques approfondis sur le sommeil. La Muse S y parvient avec une sangle qui s'adapte autour de votre front et donne un niveau de détail supplémentaire dans les phases de sommeil.
Sommeil Withings
Si vous ne pouvez pas porter confortablement un appareil la nuit, Withings Sleep propose un coussin qui se place sous votre matelas et surveille toujours la fréquence cardiaque, les phases de sommeil et la durée du sommeil. Vous pouvez à peu près oublier que le coussin est là pour une expérience de sommeil plus naturelle si vous êtes rebuté par des gadgets encombrants.
S+ Par ResMed
S+ by ResMed prétend être le premier système de suivi du sommeil à domicile sans contact au monde. Il est assis à côté de vous et donne un bon niveau de rétroaction sur les phases de sommeil, la durée et la fréquence respiratoire, entre autres mesures.
