Les vêtements de compression vous aident-ils à récupérer plus rapidement ?

Les vêtements de compression sont utilisés par de nombreux athlètes pendant l'exercice ou pour aider à la récupération par la suite.

De nombreuses affirmations sont faites sur les avantages, notamment qu'ils peuvent réduire votre risque de blessure, ce qui conduit les gens à essayer des collants, des chaussettes et des hauts de compression pour récupérer plus efficacement.

Beaucoup de gens ne jurent que par cela comme un outil de récupération efficace, et certains athlètes dorment même dans leurs vêtements de compression.

Mais maintenant, des recherches approfondies ont émergé suggérant que les vêtements pourraient ne pas être aussi utiles que certaines personnes le pensent.

Une revue systématique a été réalisée par une équipe de recherche internationale examinant les données de toutes les études pertinentes.

Bien qu'il existe de nombreuses études de recherche individuelles indiquant l'efficacité des vêtements, les chercheurs ont utilisé un modèle pour pondérer les preuves en fonction du nombre de participants examinés dans chaque cas.

En faisant cela, ils ont découvert que toutes les preuves suggèrent que l'utilisation de vêtements de compression pendant ou après l'exercice n'accélère pas la récupération musculaire.

Le responsable de l'étude, János Négyesi de l'Université de Tohoku au Japon, a déclaré : "Même les données de notre étude précédente ont soutenu l'idée que de tels vêtements ont le potentiel de réduire la perte de force après un entraînement intense.

"Cependant, lorsque nous avons synthétisé les données de toutes les études pertinentes, nous n'avons trouvé aucun effet des vêtements de compression sur la récupération de la force, même en tenant compte du type d'exercice et du moment et de l'endroit où le vêtement de compression est appliqué."

Cela devrait vous faire réfléchir à nouveau pour savoir si les vêtements de compression fonctionnent réellement.

Il se peut que vous utilisiez des vêtements de compression depuis un certain temps et que vous soyez convaincu qu'ils fonctionnent pour vous. Si tel est le cas, ne les jetez pas tout de suite.

Il y a certainement un élément individuel à ce à quoi notre corps réagit, et les vêtements de compression peuvent fonctionner pour certaines personnes. L'impact psychologique peut également jouer un rôle, et vous vous sentirez peut-être mieux reposé si vous avez porté les vêtements de récupération que vous préférez.

Mais si vous êtes un athlète qui envisage d'investir dans des vêtements de compression ou envisagez de nouvelles approches pour vous aider dans votre routine de récupération, il pourrait être judicieux d'examiner d'autres options.

Regarder des choses comme des outils de massage, des aides à l'hydratation ou même un sauna à domicile pourrait faire plus pour votre récupération entre les séances.