Les vêtements de compression vous aident-ils à récupérer plus rapidement ?

Les vêtements de compression sont utilisés par de nombreux athlètes, soit pendant l'exercice, soit pour faciliter la récupération après l'effort.

De nombreuses affirmations sont faites sur leurs avantages, notamment qu'ils peuvent réduire le risque de blessure, ce qui incite les gens à essayer des collants, des chaussettes et des hauts de compression pour récupérer plus efficacement.

Beaucoup ne jurent que par cet outil de récupération efficace, et certains athlètes dorment même dans leurs vêtements de compression.

Mais aujourd'hui, des recherches approfondies suggèrent que ces vêtements ne sont peut-être pas aussi utiles que certains le pensent.

Une analyse systématique a été réalisée par une équipe de recherche internationale qui a examiné les données de toutes les études pertinentes.

Bien qu'il existe de nombreuses études individuelles démontrant l'efficacité des vêtements, les chercheurs ont utilisé un modèle pour pondérer les preuves en fonction du nombre de participants examinés dans chaque cas.

En procédant ainsi, ils ont découvert que l'ensemble des preuves suggère que l'utilisation de vêtements de compression pendant ou après l'exercice n'accélère pas la récupération musculaire.

Le responsable de l'étude, János Négyesi de l'université de Tohoku au Japon, a déclaré : "Même les données de notre étude précédente soutenaient que les vêtements de compression n'étaient pas efficaces : "Même les données de notre étude précédente soutenaient l'idée que ces vêtements avaient le potentiel de réduire la perte de force après une séance d'entraînement intense.

"Cependant, lorsque nous avons synthétisé les données de toutes les études pertinentes, nous n'avons trouvé aucun effet des vêtements de compression sur la récupération de la force, même en tenant compte du type d'exercice et du moment et de l'endroit où le vêtement de compression est appliqué."

Cela devrait vous inciter à vous demander si les vêtements de compression sont réellement efficaces.

Vous utilisez peut-être des vêtements de compression depuis un certain temps et vous êtes fermement convaincu qu'ils sont efficaces pour vous. Si c'est le cas, ne les jetez pas tout de suite.

La réaction de notre corps est certainement individuelle et les vêtements de compression peuvent convenir à certaines personnes. L'impact psychologique peut également jouer un rôle, et vous pourriez vous sentir plus reposé si vous avez porté les vêtements de récupération que vous préférez.

Mais si vous êtes un athlète et que vous envisagez d'investir dans des vêtements de compression ou de considérer de nouvelles approches pour vous aider dans votre routine de récupération, il pourrait être judicieux d'envisager d'autres options.

Des outils de massage, des aides à l'hydratation ou même un sauna à domicile pourraient vous aider à mieux récupérer entre les séances.