Entraînement 1 : Débutant - Mini fentes avec sac de sable Beaucoup ?
Effectuez toutes les fentes avec le poids de course HYROX.
Pour le temps, effectuez les exercices suivants :
- 2000m C2 Bike + 120m Sandbag Lunges
- 1800m C2 Bike + 100m Sandbag Lunges
- 1600m Vélo C2 + 80m Fentes avec sac de sable
- 1400m Vélo C2 + 60m Fentes avec sac de sable
- 1200m Vélo C2 + 40m Fentes avec sac de sable
- 1000m Vélo C2 + 20m Fentes avec sac de sable
Entraînement 2 : Avancé - Fentes avec sac de sable ?
Effectuez toutes les fentes avec le poids de course HYROX Pro.
Pour le temps, effectuez les exercices suivants :
- 1 000 m de vélo C2 + 20 m de fentes avec sac de sable
- 1200m C2 Bike + 40m Sandbag Lunges
- 1400m Vélo C2 + 60m Fentes avec sac de sable
- 1600m Vélo C2 + 80m Fentes avec sac de sable
- 1800m Vélo C2 + 100m Fentes avec sac de sable
- 2000m Vélo C2 + 120m Fentes avec sac de sable
- 1800m Vélo C2 + 100m Fentes avec sac de sable
- 1600m Vélo C2 + 80m Fentes avec sac de sable
- 1400m Vélo C2 + 60m Fentes avec sac de sable
- 1200m Vélo C2 + 40m Fentes avec sac de sable
- 1000m Vélo C2 + 20m Fentes avec sac de sable
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