„Du musst Emotionen aus deinem Programm entfernen“ – Sara Sigmundsdottir über das Lernen, sich selbst zu coachen

Sara Sigmundsdottir war so enttäuscht darüber, dass sie letztes Jahr nicht alle CrossFit Games absolvieren konnte, als sie es nicht unter die letzten 10 schaffte, dass sie beschloss, danach sofort an einem halben Ironman teilzunehmen. Es war ein herber Schlag für die Isländerin, die sich der Tatsache stellen musste, dass ein Funke übergesprungen war und sie eine Veränderung brauchte.

Also traf die erfahrene 27-Jährige, die dieses Jahr ihre sechsten CrossFit Games bestreiten wird, die mutige Entscheidung, den Alleingang zu gehen. „Es war eine Herausforderung“, gab sie letzten Monat in einem Interview mit Morning Chalk Up zu. „Aber Sie können Emotionen nicht mit Ihrer Programmierung verbinden. Ich muss immer daran denken, mich als einen anderen Menschen zu coachen.

„Und das war am Anfang ein bisschen herausfordernd, weil man nach Gefühl und Emotion gehen würde. Aber ich habe viel davon, es selbst zu tun. Ich war schon immer die Person, die sagt: ‚Hey, ich brauche das nicht, ich kann es selbst machen‘.

„Als Ihr eigener Trainer müssen Sie sich in verschiedenen Bereichen beraten lassen, um das perfekte Programm zu erstellen. Ich kann nicht der Beste im Programmieren von Gymnastik sein, ich kann nicht der Beste sein im Programmieren von olympischem Gewichtheben. Ich muss mir mein Wissen aneignen, es ausprobieren und sehen, ob es für mich funktioniert. Es hat also viel Spaß gemacht und war ein Lernprozess.“

„Ich würde sagen, jetzt gehe ich sehr davon aus, wie sich mein Körper anfühlt, und viel davon, wie mein mentaler Zustand ist. Ich habe immer das Gefühl, dass ich sehr emotional werde, wenn ich übertrainiere und alles hart ist und nichts mehr Spaß macht.“

Sigmundsdottir sieht aufgrund ihrer eigenen Methoden immer noch gute Fortschritte im Fitnessstudio, auch wenn sie ihre Erwartungen reduzieren musste, da sie ein Elite-Fitnessniveau erreicht hat.

„Ich denke, alles verbessert sich ein wenig“, fuhr sie fort. „Wenn du da bist, wo ich jetzt bin, willst du alles um 0,5 Prozent besser machen. Und das bedeutet, dass Sie etwas richtig machen.

„Es wäre ein Traum, wenn ich wieder nur 10 Kilo PR machen könnte, aber das war am Anfang von CrossFit, als man fast jedes Mal PR gemacht hat, wenn man trainiert hat.“

Sigmundsdottir wird versuchen, die Top 5 zu erreichen, wenn die Online-Phase der CrossFit-Spiele später in diesem Monat beginnt, um eine Einladung zum Finale des Wettbewerbs in Kalifornien zu erhalten.