Les athlètes mènent des styles de vie exigeants, donc obtenir des boosts mentaux là où c'est possible peut être inestimable. Les nootropiques - substances naturelles ou synthétiques qui peuvent améliorer la concentration, la mémoire et les niveaux d'énergie - peuvent être utilisés avec un effet considérable.
Mais avec une foule d'options disponibles prétendant toutes donner différents mélanges de contenu nootropique pour obtenir divers effets souhaités, il peut être difficile d'évaluer ce qui fait un bon produit.
Pour vous aider, Built for Athletes a compilé quatre des ingrédients les plus efficaces des suppléments nootropes.
Caféine
Trouvé dans presque tous les mélanges nootropiques, les avantages de la caféine sont bien connus.
Un complément utile avant l'entraînement, il stimule la concentration mentale, la vitesse de la mémoire à court terme et protège contre la fatigue.
Il est considéré comme sûr pour les adultes en bonne santé de prendre jusqu'à 400 mg de caféine par jour.
Panax Ginseng
La plante Panax ginseng est utilisée en Asie depuis des siècles pour améliorer les fonctions cérébrales.
De nombreuses études ont montré qu'il réduit la fatigue mentale et améliore les performances lors de tâches mathématiques difficiles, tout en étant un puissant anti-inflammatoire.
Cependant, il a été démontré que le corps humain s'adapte à l'utilisation régulière de Panax ginseng, ce qui le rend moins efficace sur de longues périodes. Il est donc préférable de l'utiliser avec parcimonie.
Resvératrol
Alors que la plupart des nootropiques ont tendance à se concentrer sur l'esprit, ils peuvent également avoir des avantages ailleurs, et le resvératrol est une substance couramment utilisée par ceux qui cherchent à réduire les sensations de douleur ou d'hypertension artérielle.
Le resvératrol est un phénol naturel produit par les plantes lorsqu'elles sont attaquées par des bactéries.
On le trouve couramment dans le vin rouge et la peau de raisin, mais il peut être acheté sous forme de poudre.
Ginkgo Biloba
Ginko Biloba diminue les niveaux de cortisol et apaise la réponse au stress dans les situations troublantes. Il peut également être pris quotidiennement pour aider au fonctionnement mental et à la mémoire, ce qui pourrait être dû à une amélioration du flux sanguin vers le cerveau.
Il est extrait des feuilles d'une plante extrêmement ancienne et rare, dont l'origine remonte à des fossiles d'il y a environ 200 millions d'années.
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