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mai 01, 2020 2 min lire

de Mélange d'un smoothie pour le petit-déjeuner est un moyen pratique d'obtenir quelques aliments de qualité au début de la journée.

Ici, conçue pour les Athlètes, a compilé cinq chambres d'hôtes recettes de smoothie pour vous essayer à la maison.

Vous êtes bien sûr libre de faire preuve de créativité en ajoutant ou en supprimant des ingrédients au goût.

Le Beurre d'arachide Smoothie

Commencer avec une poignée de fraises, une poignée d'épinards et une cuillère à soupe de beurre d'arachide. Puis ajouter le lait d'amande et de protéines de lactosérum, si désiré.

Ainsi, comme une première dose de protéine, présente l'un des packs vitamines B, du fer, du calcium et de l'acide folique parmi d'autres éléments nutritifs essentiels.

L'avocat Smoothie

Mélange d'avocat, les épinards, le chou vert, d'ananas et de concombre. Puis ajouter la noix de coco de l'eau avant de mélange à nouveau.

Blueberry Smoothie Vanille

Blitz une cuillère à soupe d'avoine sur leur propre premier à faire pour une texture plus douce. Mélanger les bleuets et le chou à la vanille, avec des protéines et de la vanille, du lait d'amande.

La noix de coco et Amandes Smoothie de

Ce l'on reste sur le thème de la noix de coco et c'est bon pour n'importe qui avec une dent sucrée. Vous aurez besoin de lait d'amande, une pomme (haché), la banane, l'avoine, la cannelle et les flocons de noix de coco. Chuck dans certains des graines de lin pour plus d'antioxydants.

Granola Blueberry Smoothie

Granola va très bien dans les smoothies, fait un excellent travail de l'ajout d'un peu de douceur. Pour cette recette, mélanger avec une cuillère à soupe de yaourt, une poignée de bleuets, bananes, une cuillère à café de miel et de lait.


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