5 plats à la mijoteuse faciles à haute teneur en protéines

Une mijoteuse est un rêve pour un athlète au style de vie chargé. C'est un moyen facile de cuisiner des repas savoureux et nutritifs avec un minimum d'effort.

C'est une sensation merveilleuse de rentrer à la maison après une séance d'entraînement intense pour un repas équilibré à haute teneur en protéines prêt à manger.

Pour vous aider à trouver quoi mettre dans votre mijoteuse, Built for Athletes a compilé une liste de cinq repas riches en protéines.

Poulet au curry

Presque tous les types de poulet au curry conviennent à la cuisson lente. Les saveurs de vos ingrédients fusionneront pour créer un plat délicieux et le poulet en sortira irrésistiblement tendre.

Mettez simplement votre recette de curry préférée dans la mijoteuse avant de partir vous entraîner ou de quitter la maison pour le travail le matin, puis faites cuire du riz en 15 minutes lorsque vous rentrez chez vous.

Ragoût de bœuf et de champignons

Pendant les mois d'hiver, un ragoût copieux peut être exactement ce dont vous avez besoin et le bœuf mijoté est toujours gagnant. Associez-le avec des champignons, des oignons et des légumes au réfrigérateur avant de servir avec des pommes de terre.

Poulet thaï aux cacahuètes

Pour ajouter un peu de saveur à un plat de poulet standard, utilisez quelque chose qui se trouve dans les placards de la plupart des athlètes - le beurre de cacahuète. Ajoutez du lait de coco, de l'ail et du miel et vous obtenez un délicieux repas, surtout si vous êtes un fan de poulet satay.

Poivrons farcis

Les mijoteuses ont tendance à être populaires parmi les mangeurs de viande, mais il existe aussi des recettes végétaliennes. Essayez des poivrons farcis de quinoa, de haricots noirs, de tomates hachées et d'huile d'olive pour une bonne dose de protéines.

Poulet au miel et au sésame

Le poulet au sésame est un autre moyen très facile d'ajouter de la saveur à un plat de poulet. Mélangez simplement le miel, la sauce soja, le ketchup, l'oignon finement haché, l'huile végétale et broyé dans un bol. Ensuite, déposez les cuisses ou les poitrines de poulet dans la mijoteuse et versez le mélange par-dessus.