5 types d'équipement d'hiver pour vous aider à vous entraîner dans le froid

Janvier et février peuvent être des mois difficiles pour sortir et s'entraîner, en particulier avec la tempête Christoph qui s'est abattue sur le Royaume-Uni.

Alors qu'il était autrefois considéré comme un signe de robustesse de braver des conditions glaciales en short et t-shirt, notre compréhension de la psychologie du sport a évolué de sorte que vous n'avez plus à vous sentir mou pour vous emmitoufler.

Aujourd'hui, il existe toutes sortes de vêtements qui vous protègent des éléments et qui vous permettent de vous entraîner moins brutalement.

Built for Athletes présente cinq types d'équipements d'hiver qui vous aideront à vous entraîner dans le froid.

Leggings

Ils peuvent être controversés - en particulier pour les hommes - mais une paire de leggings de course ou de cyclisme de bonne qualité peut vous aider à garder la partie inférieure de votre corps au chaud dans les pires conditions.

Vous n'aurez plus à supporter des extrémités engourdies car le lycra préservera votre température corporelle.

Donc, si le port de leggings en public vous rebute, passez outre et allez vous entraîner.

Bonnet

Si vous craignez d'être gêné d'être vu en collant, le fait de l'associer à un bonnet pourrait au moins permettre à moins de gens de vous reconnaître.

Un bonnet de bonne qualité peut également vous permettre d'être pratiquement couvert de la tête aux pieds.

Pour un bonnet de bonne qualité et sans chichis qui vous aidera à rester au chaud tout au long de vos séances d'entraînement, jetez un coup d'œil au bonnet BFA.

Gants

Beaucoup d'entre nous ont les mains et les pieds très froids, ce qui peut être dû à une mauvaise circulation.

L'une des causes d'une mauvaise circulation est le rétrécissement des artères dans les mains ou les pieds, ce qui peut vous laisser avec les doigts repliés sous les manches de votre chemise parce qu'ils vous font mal, même si votre partenaire d'entraînement a l'air d'être dans le sud de l'Espagne.

Procurez-vous une paire de gants de bonne qualité pour ne plus souffrir et vous concentrer sur l'entraînement.

Midlayer

Une couche intermédiaire est probablement le meilleur ami de l'athlète en hiver parce qu'elle est facile à enfiler lorsque vous n'arrivez pas à évaluer la température extérieure.

Le trois-quarts ou le demi-zip vous permet de porter cette couche supplémentaire et de la dézipper pour ouvrir le col si le soleil apparaît ou si vous êtes trop grillé après vous être échauffé.

Snood

Le snood est un autre vêtement controversé qui est parfois associé à la douceur. C'est pourtant l'un des meilleurs équipements si vous êtes confronté à un vent de type arctique qui vous fouette le visage.

Il peut également servir à couvrir le visage si vous vous déplacez dans un endroit très fréquenté lors d'une course.