Les jus de fruits sont un moyen facile d'augmenter votre consommation de vitamines et d'antioxydants lors d'un entraînement intensif.
Nous savons tous qu'il est important de rester en bonne santé et de ne pas tomber malade lorsque l'on s'adonne à une activité sportive.
Ici, Built for Athletes examine sept types de jus qui regorgent de nutriments.
Canneberge
Le jus de canneberge offre toute une série de bienfaits, notamment grâce à sa teneur en antioxydants, dont les anthocyanes, les flavonols, les procyanidines et les vitamines C et E.
Un petit verre contient environ 120 calories et plus de 25 % de l'apport journalier en vitamine C.
Betterave
Connu pour sa capacité à augmenter la tolérance à l'acide lactique, le jus de betterave peut également réduire le risque de maladies cardiaques et de certains types de cancer.
Pruneau
Le jus de pruneau est largement utilisé comme remède naturel contre la constipation, mais ce n'est pas tout. Les pruneaux sont particulièrement riches en vitamines B qui favorisent le métabolisme, la production de globules rouges et la santé de la peau.
Pomme
Le jus de pomme apporte du potassium, un électrolyte recherché. Optez pour la variété trouble si vous recherchez quelque chose de particulièrement sain, car il a été constaté qu'elle contient plus du double de la quantité d'antioxydants que le jus de pomme clair.
Tomate
Un petit verre de jus de tomate contient plus de 180 % de l'apport quotidien recommandé en vitamine C, ainsi que du lycopène, dont on a constaté qu'il réduisait le risque de maladie cardiaque.
Grenade
Le jus de grenade a gagné en popularité ces dernières années en raison de sa teneur en antioxydants et de son apport en vitamine K, qui contribue à la santé cardiaque et au développement osseux.
Orange
Le jus d'orange ne contient pas autant de vitamine C que le jus de tomate, mais il reste la deuxième meilleure source de ce stimulant immunitaire dans ce billet. Il contient également du potassium et toute une série d'antioxydants.
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