Le jus peut être un moyen facile de compléter votre apport en vitamines et en antioxydants tout en entreprenant un entraînement intensif.
Nous connaissons tous l'importance de rester en bonne santé et sans maladie lorsque vous consacrez des heures à une activité sportive.
Ici, Built for Athletes examine sept types de jus riches en nutriments.
Canneberge
Le jus de canneberge offre une gamme d'avantages, notamment pour sa teneur en antioxydants qui comprend des anthocyanes, des flavonols, des procyanidines et des vitamines C et E.
Un petit verre contient environ 120 calories et plus de 25 % de votre apport quotidien en vitamine C.
Betterave
Connu pour sa capacité à augmenter la tolérance à l'acide lactique, le jus de betterave peut également réduire votre risque de maladie cardiaque et de certains types de cancer.
Prune
Le jus de pruneau est largement utilisé comme remède naturel contre la constipation, mais ce n'est pas la seule raison pour laquelle il est bon. Les pruneaux sont particulièrement riches en vitamines B qui soutiennent le métabolisme, la production de globules rouges et la santé de la peau.
Pomme
Le jus de pomme fournit du potassium, un électrolyte recherché. Optez pour la variété trouble si vous recherchez quelque chose de particulièrement sain, car il contient plus du double de la quantité d'antioxydants que le jus de pomme clair.
Tomate
Un petit verre de jus de tomate contient plus de 180 % de votre apport quotidien recommandé en vitamine C, ainsi que du lycopène, qui réduit le risque de maladie cardiaque.
Grenade
Le jus de grenade a gagné en popularité au cours des dernières années en raison de sa teneur en antioxydants et de sa source de vitamine K qui contribue à la santé cardiaque et au développement des os.
Orange
Le jus d'orange ne contient pas autant de vitamine C que le jus de tomate, mais c'est toujours la deuxième meilleure source de rappel immunitaire sur ce blog. Il contient également du potassium et une gamme d'antioxydants.
