Les pistolets de massage sont-ils vraiment efficaces ?

Toute personne ayant bénéficié d'un massage sportif sait quel type de pression doit être exercé sur les muscles et les points de pression pour en ressentir les bienfaits.

Même si vous risquez de vous tortiller et de vous agripper à la table de massage pour survivre, vous vous sentirez comme un athlète revigoré 24 heures plus tard, une fois que votre blessure ou votre tic aura disparu.

Le seul problème est qu'il est impossible d'exercer une pression suffisante pour obtenir la même réponse avec des outils d'automassage tels que les rouleaux en mousse ou les balles à points de pression.

C'est alors que vous pouvez être tenté d'acheter des armes plus coûteuses pour votre arsenal de rééducation, comme un pistolet de massage.

Mais les pistolets de massage sont-ils vraiment efficaces ? Built for Athletes y jette un coup d'œil.

Que fait un pistolet de massage ?

Les pistolets de massage offrent une méthode connue sous le nom de thérapie par vibration ou thérapie par percussion.

Essentiellement, les vibrations provoquent la contraction des muscles, ce qui augmente le flux sanguin vers des zones spécifiques, apportant plus d'oxygène et supprimant l'accumulation d'acide lactique.

L'idée est de soulager les douleurs musculaires et d'améliorer la mobilité.

Les pistolets de massage sont-ils efficaces ?

Le problème est que les recherches sur l'efficacité de la thérapie vibratoire sont très limitées. De plus, les différents types de pistolets de massage appliquent des niveaux de force différents et créent des types de vibrations différents.

Certaines recherches initiales ont montré qu'il a un effet similaire à celui de la massothérapie pour soulager les douleurs musculaires à retardement. [Lien hypertexte : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3939523/]bien qu'il s'agisse d'un petit échantillon de 45 participants.

Les sportifs amateurs y trouveront certainement un avantage pratique, car beaucoup d'entre nous ont du mal à se rendre régulièrement chez un massothérapeute ; il semble donc intéressant de disposer d'un outil facile à utiliser à la maison. 

Mais comme pour tout, certaines personnes trouveront les pistolets de massage plus utiles que d'autres et ils ne seront certainement pas la réponse à tous vos problèmes.

De nombreux magasins de sport permettent désormais aux clients d'essayer avant d'acheter. Si vous hésitez à faire un gros investissement mais que vous voulez en savoir plus, c'est peut-être la prochaine chose à faire.