Quiconque a bénéficié de la massothérapie sportive connaît le type de pression qui doit être appliqué sur les muscles et les points de pression pour en ressentir les bienfaits.
Même si vous pouvez vous tortiller et saisir la table de massage pour la vie, 24 heures plus tard, lorsque votre blessure ou votre problème d'origine aura disparu, vous vous sentirez comme un athlète revigoré.
Le seul problème est de ne pas pouvoir appliquer une pression adéquate pour obtenir la même réponse avec des outils d'auto-massage tels que des rouleaux en mousse ou des balles à points de pression.
C'est alors que vous pouvez être tenté d'acheter des armes plus chères pour votre arsenal de rééducation, comme un pistolet de massage.
Mais les pistolets de massage fonctionnent-ils vraiment ? Conçu pour les athlètes jette un coup d'œil.
Que fait un pistolet de massage ?
Les pistolets de massage offrent une méthode connue sous le nom de thérapie par vibration ou thérapie par percussion.
Essentiellement, les vibrations font contracter les muscles, ce qui augmente le flux sanguin vers des zones spécifiques, fournissant plus d'oxygène et supprimant l'accumulation d'acide lactique.
L'idée est que cela soulage les douleurs musculaires et améliore la mobilité.
Les pistolets de massage fonctionnent-ils ?
Le problème est qu'il existe très peu de recherches sur l'efficacité de la thérapie par vibration. De plus, différents types de pistolets de massage appliquent différents niveaux de force et créent différents types de vibrations.
Certaines recherches initiales ont montré qu'il a un effet similaire pour soulager les douleurs musculaires d'apparition retardée que la massothérapie [Hyperlink: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3939523/ ] , bien qu'un petit échantillon de seulement 45 participants ont été utilisés.
Il y a certainement un avantage pratique pour les athlètes amateurs, car beaucoup d'entre nous ont du mal à voir un massothérapeute régulièrement, donc avoir un outil à la maison facile à utiliser semble attrayant.
Mais comme tout, certaines personnes trouveront les pistolets de massage plus utiles que d'autres et ce ne sera certainement pas la réponse à tous vos problèmes.
De nombreux magasins de sport permettent désormais aux clients d'essayer avant d'acheter, donc si vous craignez de faire un gros investissement mais que vous voulez en savoir plus, cela pourrait être votre prochaine ligne de conduite.
