Comment puiser dans votre « pourquoi » pour une motivation régulière

Savoir pourquoi peut être une excellente source de motivation, mais de nombreux athlètes qui poursuivent des objectifs de mise en forme depuis de longues périodes oublient les raisons pour lesquelles ils ont commencé en premier lieu.

Les personnes incapables de reconnaître leurs véritables motivations finissent souvent par perdre le plaisir et l'amour du processus et abandonnent complètement.

Bien sûr, vous ne pouvez pas choisir d'être motivé à 100% et nous avons tous ressenti le besoin de sauter une session.

Mais heureusement, il existe quelques astuces utiles que vous pouvez utiliser pour puiser dans les motivations qui vous animent.

Cela vous aidera à rester cohérent plus longtemps afin que vous puissiez récolter des gains plus importants au fil du temps.

Comment trouver votre pourquoi

Le moyen le plus rapide d'identifier votre véritable raison de vous entraîner est de vous rappeler pourquoi vous avez commencé en premier lieu.

Le fitness devient un style de vie autant qu'un passe-temps et une passion, et avec un entraînement régulier, il est facile d'oublier pourquoi vous êtes tombé amoureux du sport.

Pour la plupart d'entre nous, cette raison était que nous nous amusions. Qu'il s'agisse d'apporter des améliorations, de travailler avec des personnes partageant les mêmes idées ou simplement de passer environ une heure chaque jour à oublier d'autres problèmes, il y avait quelque chose qui nous rendait heureux.

Si vous réfléchissez à ce qu'il y a dans votre entraînement qui vous donne de l'énergie - ce qui vous rend enthousiaste à apprécier ce que vous faites - c'est généralement une bonne indication de votre véritable "pourquoi".

Comment utiliser votre pourquoi pour la motivation

Identifier quelles sont vos véritables raisons de vous entraîner est la première étape. Mais après avoir clarifié dans votre esprit ce qui vous motive vraiment, vous en serez probablement déconnecté dans quelques semaines, jours ou heures.

C'est tout à fait normal. C'est juste la façon dont le cerveau humain fonctionne, et malheureusement nous ne pouvons pas rester dans un état d'esprit parfait tout le temps.

Ce que vous pouvez faire, c'est vous rappeler les raisons de votre entraînement afin de retrouver cet enthousiasme.

Une bonne astuce pour ce faire est d'écrire vos motivations. Ensuite, gardez-les dans un endroit sûr, comme dans votre tiroir de chevet ou dans votre portefeuille ou votre sac à main, afin de pouvoir y réfléchir régulièrement.

Une autre méthode consiste à les épingler à un endroit où vous les verrez chaque jour.

En faisant cela, vous pouvez rester connecté à votre pourquoi et vous motiver à vous entraîner même lorsque vous ne le souhaitez pas.