Avant les CrossFit Games ce week-end, quelques-uns des entraînements destinés à défier les athlètes les plus coriaces du monde ont déjà été publiés.
Comme chaque année, Dave Castro et son équipe cherchent à tester chaque élément de la condition physique des athlètes malgré les Jeux qui se déroulent en Californie dans un format unique cette fois-ci.
Voici toutes les séances d'entraînement que nous connaissons jusqu'à présent.
Sprint de sac de maïs
Le sprint du sac de maïs est aussi simple que possible. Les athlètes attrapent un sac de maïs - pesant 30 lb (13,6 kg) pour les femmes et 50 lb (22,7 kg) pour les hommes - et doivent sprinter sur une colline de 320 m autant de fois que possible en huit minutes. Les collines autour du ranch de la famille Castro sont notoirement escarpées, ce sera donc une montée brutale.
Total CrossFit
Il y a une aura autour de l'histoire de cet événement car il s'agissait de la dernière séance d'entraînement lors des premiers CrossFit Games il y a 13 ans. C'est sans doute le meilleur test de force. Les athlètes doivent soulever aussi lourd que possible pour une répétition d'un squat arrière, d'un développé des épaules et d'un soulevé de terre avec la charge totale la plus élevée marquant le plus de points.
Toes-to-Bar/Lunge
Cet entraînement de répétitions pour le temps voit les concurrents effectuer des répétitions décroissantes de 30, 20 et 10, les répétitions de fente de marche étant mesurées en mètres. L'un des grands dilemmes ici est de savoir s'il faut prendre une pause stratégique ou poursuivre et terminer l'entraînement sans interruption.
Snatch Speed Triple
Le Snatch Speed Triple n'était pas encore censé sortir, mais grâce à une publication accidentelle sur la page Instagram officielle de CrossFit, la communauté du fitness sait qu'il arrive. Nous ne savons pas encore quels poids seront en place, mais les athlètes devront effectuer un arraché à chaque barre aussi vite que possible.
Course à pied
Nous ne connaissons aucun des détails exacts sur ce que l'événement 5 impliquera, à part le fait qu'il s'agit d'un trail. Dave Castro a publié le teaser de l'entraînement lundi avec une photo de son chien courant sur une colline.
