De plus en plus de gens deviennent abstinents et, avec les nouvelles restrictions sur la vente d'alcool et les heures d'ouverture des pubs, il n'y a jamais eu de meilleur moment pour le faire.
Il peut être décourageant d'arrêter de boire si l'on considère à quel point la consommation d'alcool est courante dans les sociétés occidentales et combien la tentation nous entoure, mais c'est un choix qui peut aller de pair avec un mode de vie athlétique.
Voici cinq choses qui peuvent se produire lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool.
Votre cœur se porte mieux
La pression artérielle peut diminuer lorsque vous arrêtez de boire beaucoup, car les niveaux de triglycérides - un type de graisse - diminuent. Une pression artérielle plus basse soulage le cœur et peut réduire le risque de maladie cardiaque.
Vous dormez mieux
Il a été démontré que la consommation d'alcool réduit la qualité et la quantité de sommeil que vous obtenez la nuit. Elle est également associée à un sommeil à mouvements oculaires non rapides, qui se traduit par des réveils plus fréquents au cours de la nuit. Ainsi, même s'il est plus facile de s'endormir après avoir bu, vous vous réveillerez généralement moins reposé.
Votre système immunitaire fonctionnera mieux
Une séance de consommation d'alcool peut réduire l'efficacité de votre système immunitaire pendant 24 heures et, à long terme, la capacité de votre corps à lutter contre les infections peut être sérieusement compromise. De plus, comme on l'a beaucoup entendu ces derniers temps, la consommation d'alcool tend à réduire la distance sociale, ce qui augmente le risque d'attraper un virus.
Amélioration de la peau
La consommation d'alcool est l'une des pires choses que vous puissiez faire à votre peau. Non seulement il déshydrate le corps, mais il peut aussi provoquer des éruptions cutanées ou des taches en raison de sa forte teneur en sucre.
Diminution potentielle du risque de cancer
Si vous avez bu beaucoup d'alcool et que vous vous en désintéressez, votre risque de développer de graves problèmes de santé liés à la consommation d'alcool diminuera au fil du temps. L'alcool a été associé à de nombreux types de cancer, notamment le cancer de la bouche, de la gorge, du foie, du sein et du côlon.
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