5 avantages des collants de compression

Les collants de compression peuvent être un sujet de discorde, certaines personnes affirmant qu'elles sont bien plus performantes lorsqu'elles les utilisent pendant ou après l'entraînement, tandis que d'autres les trouvent contraignants.

Les preuves scientifiques de leur capacité à améliorer les performances athlétiques ou la récupération sont mitigées. Mais certains athlètes ne jurent que par les vêtements de compression.

Built for Athletes a donc dressé une liste de cinq avantages potentiels des collants de compression.

Strain Prevention

Les collants de compression peuvent aider à faire remonter le sang des muscles du bas du corps vers le cœur. Cela augmente la vitesse à laquelle les déchets métaboliques sont éliminés lors d'exercices dynamiques tels que la course, ce qui peut réduire la douleur et la tension musculaire.

Augmentation de la capacité de saut et de la puissance

Une étude publiée dans l'International Journal of Sports Physiology and Performance a montré que le port de vêtements de compression après l'exercice peut réduire le temps nécessaire pour retrouver une capacité de saut vertical maximale après un exercice intense. Cela suggère que si vous avez peu de temps entre deux séances, vous pourriez améliorer la puissance de vos jambes lors de votre deuxième séance d'entraînement en portant des collants entre les deux.

Mental Boost

Bien que la manière exacte dont les vêtements de compression agissent soit débattue, certaines personnes ont l'impression d'être plus performantes en haltérophilie ou en aérobic lorsqu'elles portent des vêtements de compression. Qu'il s'agisse de confort ou d'une forme d'effet placebo, le port de collants de compression pourrait améliorer votre capacité à pousser votre corps.

Amélioration de l'oxygénation des muscles

Les vêtements de compression visent à augmenter le flux sanguin, ce qui améliore l'oxygénation des muscles. Une étude publiée dans le Journal of Sports Medicine and Physical Fitness a montré que l'oxygénation des mollets était accrue par l'utilisation de collants de compression, par exemple. Un meilleur apport en oxygène permet aux muscles de mieux fonctionner.

Récupération plus rapide

De nombreuses études suggèrent que les vêtements de compression pourraient accélérer la récupération, notamment la recherche sur la capacité de saut déjà mentionnée. Là encore, on pense que cela est dû à une augmentation du flux sanguin. Si vous aimez expérimenter de nouvelles façons d'améliorer votre récupération, les collants de compression pourraient valoir la peine d'être essayés.