5 avantages des collants de compression

5 Benefits Of Compression Tights
Les collants de compression peuvent être un sujet de division, certaines personnes affirmant qu'ils fonctionnent bien mieux lorsqu'ils les utilisent pendant ou après l'entraînement et d'autres disant qu'ils les trouvent restrictifs.

Les preuves scientifiques quant à savoir s'ils peuvent réellement améliorer les performances sportives ou la récupération sont mitigées. Mais certains athlètes ne jurent que par les vêtements de compression.

Donc, ici, Built for Athletes a répertorié cinq avantages potentiels des collants de compression.

Prévention des tensions

Les collants de compression peuvent aider à faire remonter le sang des muscles du bas du corps vers le cœur. Cela augmente la vitesse à laquelle les déchets métaboliques sont éliminés lors d'exercices dynamiques tels que la course, ce qui peut réduire la douleur et la tension musculaire.

Capacité de saut et puissance accrues

Une recherche publiée dans l'International Journal of Sports Physiology and Performance a révélé que le port de vêtements de compression après l'exercice peut réduire le temps nécessaire pour retrouver la capacité maximale de saut vertical après un exercice intense. Cela suggère que si vous avez un délai serré entre les séances, vous pouvez améliorer la puissance de vos jambes lors de votre deuxième entraînement en portant des collants entre les deux.

Stimulation mentale

Bien que la façon exacte dont fonctionnent les vêtements de compression soit débattue, certaines personnes trouvent qu'elles sont capables de mieux performer en haltérophilie ou en activité aérobique en les portant. Qu'il s'agisse de confort ou d'une forme d'effet placebo, le port de collants de compression pourrait améliorer votre capacité à pousser votre corps.

Amélioration de l'oxygénation musculaire

Les vêtements de compression visent à augmenter le flux sanguin ce qui améliore donc l'oxygénation des muscles. Une étude publiée dans le Journal of Sports Medicine and Physical Fitness a révélé que l'oxygénation des mollets était augmentée par l'utilisation de collants de compression, par exemple. Un plus grand apport d'oxygène signifie que les muscles sont capables de mieux fonctionner.

Récupération plus rapide

De nombreuses études suggèrent que les vêtements de compression pourraient accélérer la récupération, y compris la recherche sur la capacité de saut déjà mentionnée. Encore une fois, on pense que cela est dû à une augmentation du flux sanguin. Donc, si vous aimez expérimenter de nouvelles façons d'améliorer votre récupération, les collants de compression pourraient valoir la peine d'être essayés.