Free Shipping Available on Backpacks

-- Days
-- Hrs
-- Mins
-- Secs

Au début, nous ne voulons pas trop compliquer les choses et nous ne devrions pas penser en termes de complexité et de nouveauté, mais plutôt utiliser le temps pour nous concentrer sur la façon dont le corps se sent avec la nouvelle demande et sur la façon dont la posture se sent sous la charge. Bien que les mesures ne soient pas aussi importantes que le simple fait de sortir pendant une heure ou deux à la fois, je vous ai donné quelques protocoles de base à fixer comme objectifs initiaux.


Vous pouvez ajouter des fentes, des accroupissements et des exercices de base comme les planches, mais uniquement pour vous aider à apprendre comment le sac à dos repose sur votre dos et vos épaules, et comment vous déplacer au mieux tout en portant du poids.


Essayez cette progression sur 6 semaines pour commencer à intégrer le port du sac à dos dans votre emploi du temps. Il est préférable de porter moins de poids. Peut-être 5 à 10 % du poids du corps comme charge. Visez environ 11-12 minutes par kilomètre.

Dernières nouvelles

Tout afficher

Transitioning from Winter to Spring Training by Jake Dearden

Transitioning from Winter to Spring Training by Jake Dearden

Spring Training Adjustments: How to Transition Effectively As the seasons change, so should your training approach. Moving from winter to spring requires adjustments to optimize performance, prevent injuries, and take advantage of improved weather conditions. Here are five key tips:...

Plus

#WOTW: Jake Dearden HYROX Series

#WOTW: Jake Dearden HYROX Series

Warm-Up2 Rounds: 30 sec Erg (Rowing Machine) 30 sec Hip Flow 30 sec Squat to Stand 30 sec Shoulder Dislocates Strength TrainingEvery 3 min x 4 Sets: 6-8 Back Squats 10-12 Dumbbell Romanian Deadlifts Workout4 Rounds (4 min on /...

Plus

#WOTW: Cycling Series

#WOTW: Cycling Series

Milan-San Remo Session Total Time: 90 Minutes To celebrate the first Monument Race of the season, we've come up with a 90 minute session for you to try, so you can get in on the Milan-San Remo experience. We'll be...

Plus