Nachrichten
Ubiquitin: Das Protein, das die Muskeln nach dem Training reinigt
Ubiquitin ist ein regulatorisches Protein im Körper. Unser Verständnis des Proteins wurde verbessert, nachdem im März eine neue Studie veröffentlicht wurde, die seine Bedeutung nach dem Training zeigt. Forscher der Universität Kopenhagen in Dänemark, die in Zusammenarbeit mit der Universität...
6 echte Mantras, die von Spitzensportlern verwendet werden
Research has shown that positive self-talk leads to success in sport, so many top-level athleten form their own mantras. Mantras are phrases that resonate personally with an individual to leave them motivated and in a good frame of mind to...
Was ist das Schimpansen-Paradoxon?
Many people across the sporting world have heard about how mastering the chimp paradox in the mind can allow an athlete to unlock their potential. Professor Steve Peters, creator of the theory, has worked with top-level sportspeople including Chris Hoy,...
Engagement vs. Motivation: Die wichtige Unterscheidung
Der Sportpsychologe Professor Steve Peters, Schöpfer des berühmten Schimpansen-Managementmodells, sagt deutlich: „Ich beschäftige mich nicht mit Motivation. Ich handele mit Engagement.“ Auf den ersten Blick mag diese Aussage dazu führen, dass Sie sich am Kopf kratzen und sich fragen, was...
10 inspirierende Selbsthilfebücher
Selbsthilfebücher können großartige Werkzeuge sein, um deine innere Persönlichkeit und deine Denkeigenschaften zu erforschen. Es gibt eine Fülle von Material da draußen, aber es kann schwierig sein, etwas zu finden, das Sie wirklich anspricht. Um die Dinge einfacher zu machen,...
Zweimal täglich trainieren: Die Vor- und Nachteile
Unter Athleten, die nach Zuwächsen streben, besteht eine gewisse Versuchung, so viel wie möglich zu trainieren. Eine Möglichkeit, mehr zu trainieren, besteht darin, zweimal täglich zu trainieren, aber es hat sowohl Vor- als auch Nachteile. Hier ist eine Liste von...
5 Frühstücks-Smoothies zur Unterstützung eines sportlichen Lebensstils
Das Mixen eines Smoothies zum Frühstück ist eine praktische Möglichkeit, um zu Beginn des Tages einige hochwertige Nährstoffe zu sich zu nehmen. Hier hat Built for Athletes fünf einfache Frühstücks-Smoothie-Rezepte zusammengestellt, die Sie zu Hause ausprobieren können. Es steht Ihnen...
Die Rolle der Mitochondrien beim Sport und wie man sie effizienter macht
Most amateur athleten have a basic understanding of physiology on some level, but getting into the bones of what energy systems are activated during exercise can be extremely beneficial. It can add meaning to your training, helping you understand the...
Warum sind Isländer so gut im CrossFit?
Die Anzahl isländischer Namen an der Spitze der CrossFit-Ranglisten ist völlig unverhältnismäßig, wenn man bedenkt, dass das Land nur 360.000 Einwohner hat. Aber die Insel bringt immer wieder Weltklasse-Athleten wie Sara Sigmundsdottir, Bjorgvin Karl Gudmundsson, Annie Thorisdottir und Katrin Davidsdottir...