Free Shipping Available on Backpacks

-- Days
-- Hrs
-- Mins
-- Secs
Les salades sont un excellent moyen d'ajouter des vitamines et des antioxydants importants à votre alimentation, mais il peut être difficile de trouver des recettes contenant suffisamment de protéines pour un athlète cherchant à maintenir un niveau de performance élevé.

Ils peuvent aussi être fades et vous donner encore faim si vous n'avez pas assez d'ingrédients créatifs pour les mettre.

Voici donc cinq recettes de salades riches en protéines qui devraient vous inspirer.

Salade aux trois haricots

La salade classique aux trois haricots est facile, nutritive et très savoureuse. Mélangez simplement des haricots rouges, des haricots cannellini et des pois chiches avec de l'oignon rouge et des poivrons. Ajoutez ensuite une vinaigrette simple à base d'huile d'olive et de vinaigre pour une bonne dose de protéines.

Salade de Figue & Halloumi

L'halloumi chaud et salé se marie parfaitement avec presque toutes les salades, et une portion contient environ 7 g de protéines. Mettez du halloumi grillé sur un lit de feuilles de salade de votre choix avec des figues fraîches et une vinaigrette balsamique pour un délicieux repas.

Salade de patates douces rôties et de pois chiches

Avec environ 25 g de protéines par portion, cette salade constitue un excellent repas post-entraînement. Les pois chiches rôtis et les patates douces lui donnent une saveur délicieuse et une bonne texture.

Salade de lentilles au chou-fleur rôti et aux champignons

Les lentilles sont une excellente source de protéines et s'associent parfaitement aux champignons finement hachés. Utilisez du chou-fleur rôti et votre choix de noix hachées pour donner à cette salade verte un joli croquant.

Salade César au saumon et à l'avocat

Bien que cela puisse sembler une combinaison étrange, ne la frappez pas avant de l'avoir essayée. Le saumon est une excellente variante du poulet dans une salade César et offre beaucoup de protéines tout en étant riche en oméga-3. Servez le poisson chaud ou rangez-le au réfrigérateur pour un repas pratique sur le pouce.

Dernières nouvelles

Tout afficher

#WOTW: Cycling Series

#WOTW: Cycling Series

Milan-San Remo Session Total Time: 90 Minutes To celebrate the first Monument Race of the season, we've come up with a 90 minute session for you to try, so you can get in on the Milan-San Remo experience. We'll be...

Plus

#WOTW: Rox Lyfe Series

#WOTW: Rox Lyfe Series

When it comes to ‘warming up’ many people use various different ways and methods. For some people, they can go straight into a gentle jog, and for some, they prefer the rowing machine. The x-trainer is also a great way...

Plus

Turning Setbacks Into Success

Turning Setbacks Into Success

Every athlete, no matter how experienced, faces tough races. Whether it’s fatigue, injuries, pacing mistakes, or just an off day, setbacks are part of the process. The difference between good athletes and great athletes isn’t avoiding failure - it’s knowing...

Plus