Comment Saul Canelo Alvarez s'entraîne-t-il pour les combats de championnat du monde

Actuellement classé numéro un mondial des combattants livre pour livre, Saul 'Canelo' Alvarez est une force incroyable sur le ring.

Le Mexicain est devenu professionnel à l'âge de 15 ans et a travaillé sans relâche tout au long de sa carrière.

Le dévouement d'Alvarez à son métier est sans égal. Lorsqu'il est au camp, il passe de longues heures au gymnase et ne plaisante pas non plus en matière de récupération.

Cet engagement est la raison pour laquelle une seule défaite contre Floyd Mayweather en 2013 est la seule défaite de son palmarès.

Alors que le champion IBF des super-moyens Caleb Plant espère changer cela lors de leur combat pour l'unification le 6 novembre, Alvarez est le grand favori.

Voici un aperçu détaillé de la façon dont Canelo s'entraîne pour les grands combats.

La routine d'entraînement de Canelo Alvarez

Alvarez a une approche militaire de son entraînement et ne manque jamais une séance d'entraînement.

Tous les jours sauf le dimanche, il se lèvera et ira courir à 6h du matin. Il n'a pas besoin d'y aller si tôt car il passe ensuite le reste de la matinée à récupérer et à se préparer pour sa séance de l'après-midi.

Mais rester discipliné en se levant et en sortant tôt l'aide à rester concentré et fait partie du style de vie dont il a besoin pour préparer son esprit au combat à venir.

Il se rendra ensuite au gymnase pour sa séance de l'après-midi de 14h à 17h. La nature de la session change tous les jours.

Les lundis, mercredis et vendredis, Alvarez fera de la force et du conditionnement ainsi que des exercices d'habileté. Cela impliquera généralement beaucoup de travail de base ainsi que du travail de mit et de la boxe fantôme.

Les mardis, jeudis et samedis, c'est quand il s'entraîne. Le sparring est essentiel pour l'aider à se préparer aux menaces spécifiques que son adversaire posera, et des partenaires d'entraînement spécialisés avec des caractéristiques similaires seront amenés.

Canelo Alvarez Force et conditionnement

De nombreuses séances de force et de conditionnement d'Alvarez mettent fortement l'accent sur le travail de base.

Il fera beaucoup de circuits de médecine-ball et d'autres exercices qui font travailler le tronc périphériquement ou isolent les muscles abdominaux.

Ses entraîneurs donnent la priorité à cela car un noyau solide aidera Canelo à mettre de la puissance derrière ses coups de poing offensifs tout en facilitant son mouvement défensif et son équilibre.

Les squats sont également utilisés pour construire une base solide sur laquelle travailler, tandis que la boxe fantôme avec des haltères améliore la vitesse de sa main.

Fait intéressant, Alvarez fait également beaucoup de travail pliométrique léger en utilisant des échelles et des planches d'équilibre bosu. Cela contribue à améliorer son jeu de jambes caractéristique ainsi que sa puissance explosive.

Ensuite, il y a l'entraînement du cou à l'ancienne qui n'est jamais ignoré car il aide à minimiser le risque de commotion cérébrale. Il le fait en utilisant une variété d'exercices de poids corporel et pondérés.