0

Ihr Warenkorb ist leer

August 27, 2019 1 min lesen

den diesjährigen CrossFit Games im Madison erneut vorgestellten eine Reihe von zermürbenden workouts, da die stärksten Menschen auf der Erde wurden gegeneinander ausgespielt.Jeder brutale Sitzung angepasst werden kann und versucht, sich zu Hause von amateur-Athleten, geben einen Vorgeschmack darauf, was die Eliten setzen sich durch und macht für einen Spaß alternative in der Turnhalle.

Hier sind unsere Favoriten.

Ruck Führen Sie

Einfach und schmerzhaft. Führen Sie vier 1,5 km-Runden, wodurch 6km insgesamt. Tragen Sie einen gewichteten pack, Erhöhung der Last auf jeder Runde.

Sowohl Männer als auch Frauen trugen 20 £ (9kg), 30 lbs (14 kg), 40 PFD (18kg) und 50lbs (23kg) bei den Spielen.

Sprint-Couplet

Schieben einen Schlitten 172ft (52), eine festgelegte Anzahl von Muskel-ups, dann schieben Sie den Schlitten wieder ein weiteres 172ft wieder.

Männer 18, während das bei Frauen 15.

Die Mary

Ein Teufelskreis, full-body-workout.

Fünf handstand push-ups, 10 pistol squats und 15 pull-ups für die Zeit.

Der Wettbewerb wurde geschnitten, um nur 20 Athleten nach dieser übung.

Rufton 2

Rufton 1 und 2 wurden abgeschlossen, die Rücken an Rücken in der zweiten Veranstaltung am Sonntag, aber wir sind nur Fokussierung auf die letztere Ringer.

Komplette 15 burpees und 15 überkopf-Kniebeugen, gefolgt von 10 burpees und 10 overhead squats, dann fünf burpees und fünf overhead-squats.

Die overhead squats durchgeführt wurden, bei 135lbs (61kg) für Männer und 95 lbs (43kg) für Frauen, mit einem fünf-Minuten-Mütze vorgeschrieben.

Der Standard

als die Letzte Veranstaltung des Wochenendes, Der Standard wurde nur ergänzt durch die besten der besten, die es bis Ende Sonntag.

Es umfasste 30 clean and jerks mit 135lbs (61kg), 30 muscle-ups, dann 30 Langhantel schnappt mit 135lbs (61kg).


Newsletter