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August 28, 2019 2 min lesen

Vasyl Lomachenko hat sich als der größte Pfund-für-Pfund-Boxer auf dem Planeten herauskristallisiert. Der Ukrainer gewann zwei olympische Goldmedaillen, bevor er in seinem dritten Profikampf der schnellste Boxweltmeister aller Zeiten wurde. Nachdem Lomachenko seinen Ruf mit beeindruckenden Siegen über Jorge Linares und Anthony Crolla in letzter Zeit gefestigt hat, trifft Lomachenko nun auf Hulls Luke Campbell um den vakanten WBC-Leichtgewichtstitel.

Hier wirft Built for Athletes einen Blick auf Lomas unerbittliches Trainings- und Diätregime.

Ausbildung

Lomachenko trainiert bis zu dreimal täglich während des Camps. Sein Vater Anatoly gestaltet seinen Zeitplan intensiv und abwechslungsreich. Neben der körperlichen Konditionierung macht er sogar Übungen auf einem Memory-Board und behauptet, dass es entscheidend für Geist und Körper ist, synchron zu sein.

An allgemeinen Nicht-Sparring-Tagen wacht Loma um 5 Uhr morgens auf, um einen einstündigen Lauf zu machen. Er frühstückt und arbeitet mit einem Sportpsychologen vor seinem nächsten Training gegen Mittag, in der Regel bestehend aus Schwimmen oder Gewichtheben, aber manchmal wird er Tennis oder Basketball spielen.

Sein Nachmittag wird am Strand auf Sand verbracht, bevor er sich vor seinem abendlichen Training ausruht, das zwei Stunden boxorientierte Arbeit ist. Zu allem Überkopf macht er dann manchmal eine weitere Stunde mit seinem Sporttrainer, je nachdem, was auf seinem Zeitplan steht.

Interessanterweise übt Lomachenko auch, seinen Atem unter Wasser zu halten. Er sagt, dass dies ihn zwingt, seinen Körper in die Zone des Unbehagens zu schieben, so wie er es im Ring tun muss. Sein Rekord liegt bei vier Minuten und 30 Sekunden

Ernährung

Loma gönnte sich Als Amateur Junk Food, bevorzugt Eburger und prickelnde Getränke, musste aber 12 Pfund verlieren, um die Federgewichtsgrenze zu erreichen, als er Profi wurde.Jetzt hält er eine strenge Diät, nachdem er Ernährungsberatung, wenn er Profi wurde.Sprechen mit Espn 2018 erklärte er, was er an einem normalen Trainingstag isst:

"Zum Frühstück habe ich Haferflocken mit frischen Beeren, Nüssen und manchmal einer gehackten Banane", sagte er. "Ich genieße jeden Morgen auch ein Glas frisch gepressten Orangensaft.Dann habe ich ein paar Eier und vielleicht ein Omelett, und natürlich muss ich meine morgendliche Tasse Kaffee haben. Mittagessen ist in der Regel eine Gemüsesuppe oder Fleischsuppe mit Pasta und ein wenig Huhn.Zum Abendessen ist es eine Art Meeresfrüchte mit Salat und natürlich jede Menge Wasser jeden Tag."

 Er wird auch mehr Kohlenhydrate an Sparringstagen essen.


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