Nachrichten
So steigern Sie Ihr 1-Rep-Maximum
Das maximale Gewicht, das Sie in einer bestimmten Übung heben können (max. 1 Wiederholung), ist eine gängige Methode, um Ihren Kraftfortschritt im Laufe der Zeit zu messen. Als Athleten wollen wir auf etwas aufbauen, daher hilft uns das Setzen ehrgeiziger...
Wie Serena Williams für Power & Fitness trainiert
Serena Williams ist eine beeindruckende Athletin und gilt weithin als die ZIEGE des Damentennis. Sie verfügt nicht nur über unglaubliche Fähigkeiten und Finesse, sondern ist auch ein Kraftpaket, das ihre Gegner mit ihrer Athletik einschüchtert. Diese Kraft und Fitness hat...
Wie viele Liegestütze könntest du in 1 Stunde machen? Weltrekord gebrochen
Der Weltrekord für die meisten Liegestütze in einer Stunde wurde von Daniel Scali aus Adelaide, Australien, gebrochen. Der 28-jährige Mechaniker absolvierte 3.182 Liegestütze mit einer 12 Sekunden an, 6 Sekunden aus-Technik. Das war genug, um die bisher beste Bilanz aller...
Ewan McGregors Obi-Wan Kenobi Fitnesstraining
Ewan McGregor hat viele Leute mit der neuen Obi-Wan Kenobi-Serie ins Gespräch gebracht, in der der schottische Schauspieler seine Rolle als Jedi aus der Prequel-Star-Wars-Trilogie zurückerobert. Der heute 51-jährige Schauspieler unterzog sich einem anstrengenden Trainingsprogramm, um sich für die Rolle...
Rafael Nadals Training & Ernährung für den Grand-Slam-Erfolg
Rafael Nadal ist einer der größten Tennisspieler aller Zeiten, und sein Engagement für Training im Fitnessstudio und Ernährung war ein Schlüsselelement seines Programms. Sein Körperbau und seine Fitness sind auf Augenhöhe mit den Besten der Besten, weshalb er auf eine...
In den Urlaub fahren? Hier sind 4 Tipps zur Aufrechterhaltung der Fitness
Es ist Ferienzeit und während es wichtig ist, sich zu entspannen und in einen anderen Kopfraum zu kommen, wenn Sie weg sind, wollen einige Athleten nicht alles verlieren, wofür sie in den letzten Monaten gearbeitet haben. Vielleicht möchten Sie Ihren...
Wissenschaftler glauben, dass sie eine Pille entwickeln können, die die Vorteile von Bewegung bietet
Die Fantasie, eine Pille zu entwickeln, die uns Vorteile verschafft, für die man normalerweise hart arbeiten müsste, gibt es schon seit einiger Zeit. Aus diesem Grund ist das Konzept des Films Limitless so ansprechend – sofortige Fähigkeiten und Ergebnisse ohne...
Wie lässt dich Krafttraining schneller laufen?
Wenn Sie relativ neu im Laufen sind, haben Sie vielleicht noch nicht darüber nachgedacht, wie Krafttraining Sie schneller machen kann. Alternativ, wenn Sie schon seit einiger Zeit Teil der Laufgemeinschaft sind, ist Krafttraining wahrscheinlich etwas, das Sie kennen und sich...
Wie Ian Thorpe 20 Einheiten pro Woche absolvierte, um wieder fit zu werden
Der Australier Ian Thorpe war vielleicht der beste Schwimmer seiner Generation und gewann bei den Olympischen Spielen 2000 und 2004 fünf Goldmedaillen. Nachdem es so aussah, als würde er jahrelang das 400-Meter-Freistil-Event dominieren, war es ein Schock, als er im...