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Richtiges Bankdrücken zur Maximierung der Kraft
Der Bankdrückbereich ist immer einer der belebtesten Orte in jedem Fitnessstudio und es gibt ausnahmslos eine Warteschlange, um ihn zu benutzen. Trotz seiner Popularität haben viele Leute kein richtiges Techniktraining, und leider ist es die Art von Übung, die sehr...
Die besten Qualitäts-Widerstandsbänder für Workouts und Mobilität
Widerstandsbänder sind ein hervorragendes Kit, das Sie für eine Vielzahl wichtiger Muskelgruppen verwenden können, von den Beinen über den Kern bis zum Oberkörper. Das Tolle ist, dass Sie sie einfach zu Hause verwenden und ins Fitnessstudio mitnehmen können. Sie sind...
Wie Sie Ihren Körper aufwecken, um Ihr morgendliches Training zu verbessern
Manche Leute schwören darauf, gleich morgens zu trainieren, andere kommen einfach nicht in Schwung. Das Training am Morgen ist sicherlich nicht etwas, das für viele von uns selbstverständlich ist, und selbst die besten Athleten finden, dass ihr Verstand beginnt, ihnen...
Die britische Athletin Becky Briggs überwand eine Essstörung, um den 2,29-Marathon zu laufen
Sportler haben ein erhöhtes Risiko für Essstörungen, angesichts der starken Narrative rund um die Ernährung und deren Auswirkungen auf die Leistung. Immer mehr Menschen auf allen Ebenen beginnen, über Probleme zu sprechen, mit denen sie im Zusammenhang mit Lebensmitteln konfrontiert...
4 Schwimmtrainings zur Steigerung Ihrer Fitness
Schwimmtraining hat enorme Vorteile und kann sowohl Ihre kardiovaskuläre Fitness als auch Ihre Kraft steigern. Sie sind eine großartige Möglichkeit, Ihr Training zu verändern, wenn Sie normalerweise nicht in den Pool gehen und neben Ihren Brot-und-Butter-Sitzungen etwas Abwechslung wünschen. Einer...
Probieren Sie die „Brutal“-Beinroutine von The Rock für die Kraft des Unterkörpers aus
Dwayne „The Rock“ Johnson gilt als einer der stärksten Männer Hollywoods und hat eine echte Leidenschaft für Bodybuilding und Fitness. Auf seinem Instagram-Account postet er viel über seinen sportlichen Lebensstil, darunter auch Inhalte zu Workouts und Ernährung. In einem kürzlich...
4 Gründe, Ihrem Training Double Kettlebell Swings hinzuzufügen
Double Kettlebell Swings sind ein großartiges Werkzeug, um Ihr Training für Kraft- und Cardio-Vorteile zu ergänzen, abhängig von der Anzahl der Wiederholungen und dem Gewicht, das Sie verwenden. Viele Athleten, Trainer und Trainer verwenden gerne Kettlebells, weil Sie Übungen implementieren...
So trainierst du wie UFC-Star Jon Jones
Jon Jones ist einer der geschicktesten Kämpfer in der Geschichte der UFC, der das Achteck betreten hat. Er ist zweifacher UFC-Champion im Halbschwergewicht und stand im Laufe seiner Karriere regelmäßig an der Spitze der Pfund-für-Pfund-Rangliste. Als natürlich begabter Athlet begann...
Warum Sie Viertelkniebeugen verwenden sollten, um die Sprintgeschwindigkeit zu verbessern
Viertelkniebeugen werden oft als halbe Wiederholungen missverstanden, aber sie sind eines der besten Werkzeuge, die Sie verwenden können, um die maximale Geschwindigkeit zu verbessern. Viele Leute empfehlen, so tief wie möglich in die Kniebeuge zu gehen, um die volle Bewegungsfreiheit...