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4 Tipps, um Ihr Push-Training zu verbessern und eine größere Brust aufzubauen
Die Aufteilung Ihres Trainings nach verschiedenen Bewegungsmustern ist eine effektive Möglichkeit, eine Trainingsroutine zu organisieren. Viele Athleten mögen diese Art zu arbeiten und nutzen einen Push-Tag, um ihre Brust und Schultern zu trainieren – ein Bereich, der für viele von...
Wie Antibiotika Ihr Training zerstören können
Jeder, der Antibiotika genommen hat und versucht hat, damit zu trainieren oder an Wettkämpfen teilzunehmen, wird wissen, dass Ihr Körper nicht so gut funktioniert, wie er es normalerweise tun würde. Selbst Wochen nach dem Absetzen einer Antibiotika-Kur können Sie die...
Tom Stoltman World's Strongest Man 2022 - Trainingsroutine und Ernährung
Tom Stoltmans Training führt eindeutig zu Ergebnissen bei Strongman-Wettkämpfen, wobei der Schotte 2021 und 2022 hintereinander die Titel des stärksten Mannes der Welt gewonnen hat. Bei seinem jüngsten Sieg wurde er bis in die letzten Runden des Wettbewerbs vom Ukrainer...
Hilft Kompressionskleidung Ihnen, sich schneller zu erholen?
Kompressionskleidung wird von vielen Athleten entweder während des Trainings oder zur Unterstützung der Erholung danach verwendet. Es gibt viele Behauptungen über die Vorteile, einschließlich, dass sie Ihr Verletzungsrisiko verringern können, was dazu führt, dass Menschen Kompressionsstrumpfhosen, Socken und Oberteile ausprobieren,...
Shredding im Sommer: Gibt es einen "Heiligen Gral", um die perfekte Schneiddiät zu finden?
In diesem Blog werfen wir einen Blick auf die „Cutting“-Phase einer Diät und decken alles Wissenswerte zum Thema ab. Erfahren Sie mehr über die am besten erforschten Methoden eines Schnitts, auf Komplikationen, auf die Sie achten müssen, und wie wir...
Was können Sportler aus einem VO2 Max-Test lernen?
Labortests sind eine gute Möglichkeit, um zu sehen, wo Sie mit Ihrem Training stehen, und VO2max ist eine der häufigsten Messungen. Es ist eine praktische Zahl, die Sie mit anderen vergleichen können, um zu sehen, wie groß Ihr Aerobic-Motor ist...
Wird Bankdrücken Ihnen helfen, einen größeren Bizeps aufzubauen?
Obwohl es für Sportler nicht üblich ist, Bankdrücken zu verwenden, um den Bizeps zu trainieren, könnten Sie danach ein Brennen in Ihren Oberarmen spüren. Sie könnten auch ein gewisses Wachstum bemerken, selbst wenn Sie nicht auch armspezifische Übungen gemacht haben....
Richtiges Bankdrücken zur Maximierung der Kraft
Der Bankdrückbereich ist immer einer der belebtesten Orte in jedem Fitnessstudio und es gibt ausnahmslos eine Warteschlange, um ihn zu benutzen. Trotz seiner Popularität haben viele Leute kein richtiges Techniktraining, und leider ist es die Art von Übung, die sehr...
Die besten Qualitäts-Widerstandsbänder für Workouts und Mobilität
Widerstandsbänder sind ein hervorragendes Kit, das Sie für eine Vielzahl wichtiger Muskelgruppen verwenden können, von den Beinen über den Kern bis zum Oberkörper. Das Tolle ist, dass Sie sie einfach zu Hause verwenden und ins Fitnessstudio mitnehmen können. Sie sind...