Training Log Nachrichten
Die Vorteile des Tri-Set-Trainings für das Muskelwachstum
Tri-Set-Training ist etwas, das die meisten Athleten ausprobiert haben, aber nur wenige verwenden es konsequent in ihrem Training. Es besteht im Wesentlichen aus drei verschiedenen Übungen alle in einem Satz mit minimaler Pause zwischen jedem (in der Regel nicht mehr als etwa 10 Sekunden) ....
Das Erreichen einer neuen Bestleistung ist für viele Sportler ein großes Ziel und ein gutes Maß für die Verbesserung der Kraft. Es gibt dir...
Neue Studie enthüllt die optimale Menge an Bewegung pro Woche
Als Sportler trainieren wir in der Regel mehr als die empfohlenen 150-300 Minuten pro Woche. Fitness ist für uns mehr als nur eine gesunde Lebensweise und wird zu einem integralen Bestandteil unseres Lebens. Während wir es normalerweise ignorieren...
Wie Sie Ihr 1-Rep-Max steigern
Das maximale Gewicht, das Sie bei einer bestimmten Übung heben können (1 Wiederholung max), ist eine gängige Methode, um Ihre Kraftentwicklung im Laufe der Zeit zu messen...
Wie Serena Williams für Kraft und Fitness trainiert
Serena Williams ist eine beeindruckende Sportlerin und gilt weithin als der GOAT des Frauentennis. Sie verfügt nicht nur über unglaubliches Können und Finesse, sondern ist auch ein Kraftpaket, das ihre Gegnerinnen mit ihrer Athletik einschüchtert....
Wie viele Liegestütze können Sie in 1 Stunde machen? Weltrekord gebrochen
Der Weltrekord für die meisten Liegestütze in einer Stunde wurde von Daniel Scali aus Adelaide, Australien, gebrochen. Der 28-jährige Mechaniker absolvierte 3.182 Liegestütze mit einer Technik von 12 Sekunden an, 6 Sekunden aus...
Ewan McGregors Obi-Wan Kenobis Fitnesstraining
Ewan McGregor hat mit der neuen Obi-Wan-Kenobi-Serie, in der der schottische Schauspieler seine Rolle als Jedi aus der Star-Wars-Prequel-Trilogie wieder aufnimmt, für viel Gesprächsstoff gesorgt. Der 51-jährige Schauspieler unterzog sich einem anstrengenden Trainingsregime...
Rafael Nadals Training und Ernährung für Grand-Slam-Erfolge
Rafael Nadal ist einer der größten Tennisspieler aller Zeiten, und sein Engagement im Fitnessstudio und bei der Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil seines Programms....
Fahren Sie in den Urlaub? Hier sind 4 Tipps für die Erhaltung der Fitness
Es ist Urlaubszeit, und obwohl es wichtig ist, sich zu entspannen und einen anderen Kopf zu bekommen, wenn man weg ist, wollen einige Sportler nicht alles verlieren, wofür sie in den letzten Monaten gearbeitet haben...