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If you spent more than 2 minutes in a CrossFit gym, you'll know exactly what we mean when we say the muscle up is the gnarliest of movements. But building up to that first full rep takes a lot of work... Let's find out where to start.
Zone 2 training: the best way to build your base
You might be used to going full tilt in the gym every day of the week, but odds are that's actually reducing your gains... Zone 2 has long been a stalwart of the programmes of elite athletes, and the best part is, it's not too hard to add to your existing programming.
"Was man für einen Hyrox-Wettkampf einpacken sollte" - Jade Skillen, Hyrox Master Trainer
Für den Hyrox Comp Day ist mein Built For Athletes-Rucksack ein Kinderspiel, um alles zu tragen, was ich für den Renntag brauche! An erster Stelle steht meine Built For Athletes Meal Prep Box, in der ich Proteinpulver und meine wichtigsten...
The Rock's Dumbbell Leg Finisher
Dwayne „The Rock“ Johnson ist großartig darin, seine Workouts auf seinen Social-Media-Konten zu teilen, und er hat es wieder mit einem brutalen Hantelbein-Finisher getan. In dem letzten Beitrag konnte man sehen, wie sich seine Quads so stark zusammenzogen, dass sie...
5-Minuten-Finisher zum Aufbau starker Arme
Finisher sind eine großartige Möglichkeit, die Muskeln am Ende eines Trainings vollständig zu erschöpfen und dabei zu helfen, ihre Ausdauer, Kapazität und Größe zu steigern. Kraftvolle Arme sind etwas, was viele Athleten aus ästhetischen Gründen suchen, aber sie sind in...
4 Landminen-Übungen zum Kraftaufbau
Die Verwendung einer Landmine in Ihrem Krafttraining ist eine großartige Möglichkeit, Abwechslung in Ihr Training zu bringen. Es ermutigt Sie, mit verschiedenen Bewegungsebenen zu arbeiten, hilft Ihnen, an Ihrer Koordination zu arbeiten, und bricht einige der Standardübungen auf, mit denen...
6 Weihnachtsgeschenkideen für Sportler
6 Weihnachtsgeschenkideen für Sportler Beim Kauf von Weihnachtsgeschenken fallen die Menschen in der Regel in zwei Kategorien – entweder lieben sie es und erledigen fast alles rechtzeitig oder verschieben es so lange wie möglich. In welches Lager Sie auch fallen,...
Abnehmen ist am wichtigsten für Muskelzuwächse, wie neue Forschungsergebnisse zeigen
Wir alle möchten mit unserem Training effizienter werden und sicherstellen, dass wir die Zeit, die wir investieren, maximal auszahlen. Ein Faktor, den viele Athleten möglicherweise vernachlässigen, ist die Bedeutung exzentrischer Muskelkontraktionen (die eine Verlängerung des Muskels beinhalten) für Kraft- und...
5 Möglichkeiten, die Griffkraft zu trainieren
Wir nutzen die Griffkraft ständig, nicht nur im Fitnessstudio, sondern bei fast jeder Aktivität, die wir tun. Viele von uns ignorieren die Arbeit daran, aber die potenziellen Vorteile sind enorm. Die Muskeln, die Ihren Griff kontrollieren, befinden sich in den...