Das folgende Training ist meinem Kraft- und Marathonplan entnommen, den Sie hier finden - https://www.omnia-performance.com/training-plans - und repräsentiert unser Konzept der "Vorermüdung", das eine tragende Säule der Programmierung ist.
Aber ich warne Sie: Das kann eine harte (und ziemlich lange) Sitzung werden!
JP
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