Training Log Nachrichten
Wollen Sie Ihren nächsten Lauf aufpeppen? Hier sind 8 bewährte Laufformate, von denen Sie wahrscheinlich noch nie gehört haben... Fartlek Pyramid: Wärmen Sie sich 10 Minuten lang auf. Laufen Sie 1 Minute lang hart, dann joggen Sie 1 Minute lang. Hart laufen...
Wie Sie Ihre Motivation aufrechterhalten, wenn das Training schwierig wird
Wie Sie Ihre Motivation aufrechterhalten, wenn das Training schwierig wird Die Motivation während anspruchsvoller Trainingseinheiten aufrechtzuerhalten, ist ein häufiges Problem, besonders wenn zusätzliche Hürden wie dunkle Nächte und kaltes Wetter hinzukommen, aber es gibt einige Strategien, die Ihnen helfen,...
Wie macht man das "12 Days of Christmas"-Workout? Wie in dem Lied "12 Days of Christmas" absolvieren Sie jede Übung in aufsteigender Reihenfolge und arbeiten sich dann wieder auf 1 zurück, indem Sie pro Runde eine Übung hinzufügen, etwa so: 1, dann 2-1, dann 3-2-1, dann 4-3-2-1,...
Das Gleichgewicht zwischen Zone-2-Läufen und Sprints für eine verbesserte Geschwindigkeitsentwicklung Das Streben nach Schnelligkeit ist ein vielseitiger Weg, der eine strategische Kombination verschiedener Trainingsansätze erfordert. Das Laufen in Zone 2, das durch moderate Intensität und aerobe Anstrengung gekennzeichnet ist, dient als...