Nachrichten

4 Ways Being Fit Improves Your Mental Health

Mai 17, 2021
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4 Möglichkeiten, fit zu sein, verbessert Ihre psychische Gesundheit

Mental Health Awareness Week last week had a lot of us thinking about how we manage our wellbeing. As athleten, we come under high amounts of stress and pressure as we juggle sport with other areas of our lives, and...

Science Explains How To Form Habits That Lead To Growth

Mai 11, 2021
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Die Wissenschaft erklärt, wie man Gewohnheiten bildet, die zu Wachstum führen

The best athleten are the ones that make the right decisions repeatedly, day after day. They don’t think about their behaviours. They barely even consider other choices that might be more tempting or rewarding in the short term. They make...

Can You Use Melatonin Supplements To Improve Sleep?

April 12, 2021
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Können Sie Melatonin-Ergänzungen verwenden, um den Schlaf zu verbessern?

Länger und regelmäßig besser zu schlafen, kann den Anpassungsprozess im Körper verbessern, sodass Sie sich besser erholen und die Fitness nachhaltig verbessern. Deshalb achten viele Spitzensportler sehr auf ihre Schlafhygiene und nehmen manchmal Nahrungsergänzungsmittel ein, um den Schlaf zu unterstützen....

April 08, 2021
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6 natürliche Wege zur Steigerung des Testosterons

Testosteron ist ein Hormon, das einen Einfluss auf die sportliche Leistung und Erholung haben kann. Es wird hauptsächlich von Männern produziert, obwohl Frauen es in kleinen Mengen auch produzieren. Während die Einnahme illegaler Testosteronpräparate eindeutig unethisch ist, verwenden Spitzensportler häufig...

Fitness Makes You Better At Burning Fat, New Research Shows

April 02, 2021
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Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Fitness Sie besser bei der Fettverbrennung macht

Die Vorteile der Fettverbrennung werden in unserer Kultur im Allgemeinen mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht, aber als Sportler neigen wir dazu, die Bedeutung eines guten Stoffwechsels für die Cardio- und Ausdauerleistung zu übersehen. Wir wissen seit langem, dass Athleten, die...

What Is The Nutrition Programme Of A Premiership Footballer?

März 25, 2021
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Was ist das Ernährungsprogramm eines Premiership-Fußballers?

Es ist kein Geheimnis, dass die Ernährung ein großer Teil des Spitzensports ist. Die Tage des regelmäßigen starken Alkoholkonsums unter Spitzenfußballern sind lange vorbei, und die Spieler haben jetzt eine streng kontrollierte Ernährung, um sicherzustellen, dass alle ihre Bedürfnisse nach...

Can You Use Muscle Hydration Gels To Prevent DOMS & Improve Performance?

März 23, 2021
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Können Sie Muskel-Hydrationsgele verwenden, um DOMS zu verhindern und die Leistung zu verbessern?

There is an emerging market for gels applied through the skin to deliver electrolytes and other useful compounds directly to the muscles. The manufacturers of these gels claim they can decrease recovery times, alleviate soreness after exercise, and even enable...

6 Ways Meditation Can Improve Athletic Performance

März 19, 2021
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6 Möglichkeiten, wie Meditation die sportliche Leistung verbessern kann

Meditation is an ancient eastern practise that is becoming more and more mainstream in the west for its mental and physical benefits. Believe it or not, those benefits are numerous and can be exploited by athleten seeking performance gains. If...

5 Of The Best Sleep Tracker Devices In 2021

März 09, 2021
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5 der besten Schlaftracker im Jahr 2021

When he was training for the CrossFit Games, now-retired athlete Mat Fraser gave his sleep routine almost as much importance as his training programme. The five-time Fittest Man on Earth knew that getting 10 hours of quality sleep night after...

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