Training Log Nachrichten
Kann Koffein wirklich die Leistung steigern?
Koffein ist ein fester Bestandteil des Lebens in der westlichen Gesellschaft. Viele von uns greifen zu Kaffee, Tee oder Energydrinks, um sich einen Energieschub zu verschaffen. Wenn jemand ein neues Medikament erfinden würde, das uns konzentrierter machen könnte...
Wann wird Fitness zu einer Obsession?
Fitness ist eine rätselhafte Sucht. Bewegung und gesunde Ernährung sind schließlich gut für uns. Es sind Gewohnheiten, die als bewundernswert gelten und sogar von moralischer Überlegenheit zeugen - ganz im Gegensatz zu den üblichen Genüssen wie Alkohol oder Drogen...
Wie kann die Herzfrequenzvariabilität zur Messung von Übertraining verwendet werden?
Als Sportler bewegen wir uns auf einem schmalen Grat zwischen hartem Training, um Fitnessgewinne zu erzielen, und der Belastung unseres Körpers bis zur Belastungsgrenze. Wenn Sie auf hohem Niveau trainieren, ist es wichtig, objektive Messwerte zu haben, die Ihnen zeigen, ob...
Wissenschaftler kommen zu dem Schluss, dass es sicher ist, mit Gesichtsmasken zu trainieren
Ein Forscherteam ist zu dem Schluss gekommen, dass das Tragen einer Gesichtsmaske beim Sport die Funktion der Lunge nicht beeinträchtigt. Die Wissenschaftler haben alle jemals veröffentlichten wissenschaftlichen Daten ausgewertet, die sich mit den physiologischen Reaktionen auf körperliche Aktivität...
5 Strategien für den Umgang mit Misserfolgen als Sportler
Misserfolge sind ein unvermeidlicher Bestandteil des Sports. Jeder Sportler, egal wie groß er ist, hat irgendwann in seiner Karriere Rückschläge erlebt. Oft verweisen erfolgreiche Menschen auf die Misserfolge, die sie erlebt haben, als Grundlage für ihre Widerstandsfähigkeit. Während also...
5 Erstaunliche Wege, wie Meditation das Gehirn verändert
Meditation und Achtsamkeit werden von Jahr zu Jahr beliebter, und Millionen von Menschen entdecken die möglichen gesundheitlichen Vorteile. Interessanterweise gibt es einige neurologische Studien, die zeigen, wie das Gehirn durch Meditation physisch verändert werden kann, wenn sie über einen längeren Zeitraum praktiziert wird...
Wie reduzieren Kämpfer ihr Gewicht und ist das gefährlich?
Das Abnehmen beim Wiegen ist ein grundlegender Bestandteil des Elite-Kampfsports, bei dem manche bis zu 15 Prozent ihres Körpergewichts abnehmen. Die Qualität und Effizienz einer Gewichtsreduktion kann letztendlich darüber entscheiden, ob ein Kampf...
Was ist die Sirtfood-Diät und ist sie sicher?
Die Sirtfood-Diät ist erst ein paar Jahre alt, aber sie hat sich als eine der angesagtesten Diäten zur Gewichtsreduzierung durchgesetzt. Berühmt geworden ist sie durch eine Reihe von Prominenten, darunter Adele, die mit der vorgeschriebenen Diät unglaubliche Ergebnisse erzielt haben...
4 Wege, wie Matcha-Tee Ihre Gesundheit fördern kann
Matcha ist in den letzten Jahren zu einem der beliebtesten Gesundheitsprodukte geworden, das in fast jedem Supermarkt oder Bioladen zu finden ist, weil es inzwischen einen riesigen Markt für die potenziellen körperlichen Vorteile des Tees gibt. Im Grunde genommen...