Studie zeigt, dass es keine Obergrenze für die kardiovaskulären Vorteile von körperlicher Betätigung gibt

Diejenigen, die sich am meisten bewegen, haben das geringste Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie eine neue Studie der Universität Oxford zeigt. 

Seit Jahren wird darüber diskutiert, ob zu viel körperliche Anstrengung zu einer Plaquebildung im Herzen führen kann, die wiederum eine Herzerkrankung auslösen kann. Dies veranlasste einige Wissenschaftler, von extremem Ausdauertraining abzuraten, wie es in den letzten 50 Jahren mit dem Aufkommen des Marathonlaufs immer beliebter wurde.

Aber diese neuen Erkenntnisse werden für Sportler, die an ihre Grenzen gehen, ermutigend sein. 

Für die umfangreiche Studie wurden die Daten von 90 211 Teilnehmern der UK Biobank ausgewertet, die keine kardiovaskuläre Vorerkrankung hatten. Jeder Teilnehmer trug zwischen 2013 und 2015 sieben Tage lang einen Beschleunigungsmesser, um seine körperliche Aktivität zu messen, und wurde anschließend über fünf Jahre lang beobachtet.

Die Forscher fanden heraus, dass Menschen mit einem ansteigenden Quartil jeder Art von Bewegung ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufwiesen.

Bei mäßiger körperlicher Betätigung beispielsweise war die Wahrscheinlichkeit, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, bei Personen aus dem zweiten Quartil um 71 % höher als bei Personen aus dem ersten Quartil, bei Personen aus dem dritten Quartil um 59 % und bei Personen aus dem obersten Quartil um 46 % höher als bei Personen aus dem ersten Quartil. 

Dies deutet nicht nur darauf hin, dass ein höheres Trainingsvolumen kein größeres Risiko darstellt, sondern auch auf einen besseren Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. 

Die Studie ergab auch, dass diejenigen, die am wenigsten körperlich aktiv waren, tendenziell mehr rauchten, einen höheren BMI hatten und bei denen eher Bluthochdruck diagnostiziert wurde.

Associate Professor Aiden Doherty, einer der Hauptautoren der Studie, sagte: "Dies ist die bisher größte Studie über die mit exquisiten Geräten gemessene körperliche Aktivität und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sie zeigt, dass körperliche Aktivität für die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wahrscheinlich noch wichtiger ist, als wir bisher angenommen haben. 

"Unsere Ergebnisse untermauern die neuen WHO-Leitlinien für körperliche Aktivität, die für alle Erwachsenen mindestens 150 bis 300 Minuten mäßige bis kräftige aerobe Aktivität pro Woche empfehlen.

Professor Terry Dwyer, ein weiterer Hauptautor, sagte: "Die Ergebnisse dieser Studie stärken die Zuversicht, dass körperliche Aktivität wahrscheinlich ein wichtiges Mittel zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist.