How Athleten Can Get Micronutrients From Oregano

Die Ernährungsberaterin von Connor McGregor, Tristin Kennedy, gab vor seinem Kampf mit Dustin Poirier im letzten Monat einen Einblick in die Ernährung des Iren, und eine Schlüsselzutat könnte einige Kampffans überrascht haben.

Während McGregor alle wichtigen Vollwertkost hat, um die richtige Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und guten Fetten zu liefern, stellt Kennedy sicher, dass auch gute Mikroelemente durch Kräuter versorgt werden, wobei ein Schlüsselelement Oregano ist.

Oregano ist vielleicht nicht das erste, was Sie schnell in Ihre Ernährung aufnehmen, aber es gibt einige wichtige gesundheitliche Vorteile, die das Kraut bieten kann, um Ihre Ernährung an Ihre Bedürfnisse anzupassen.

Hier wirft Built for Athletes einen Blick darauf, welche das sind.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Oregano?

Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Oregano einige wichtige Antioxidantien enthält, darunter Thymol und Carvacrol, die dazu beitragen, Zellschäden durch freie Radikale zu verhindern, die die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen können.

Diese Antioxidantien reduzieren auch Entzündungen, die bei Sportlern entstehen können, wenn wir unseren Körper häufig belasten. Dies kann zu verminderter Leistungsfähigkeit oder sogar zu Krankheiten und Verletzungen führen. Aus diesem Grund ist eine Vielzahl von Quellen für entzündungshemmende Mittel der Schlüssel zu einem konsistenten Training.

Oregano wird auch als Medizin verwendet, seit es von den alten Griechen angebaut wurde, und kann das Immunsystem auf zwei Arten stärken. In Reagenzgläsern durchgeführte Studien haben gezeigt, dass Oreganoöl bei der Bekämpfung von Bakterien hilft, wobei eine solche Studie zeigt, dass es bei der Bekämpfung von 23 Arten von Bakterien, die Infektionen im Körper verursachen können, wirksam ist.

Virusinfektionen können auch mit Oregano bekämpft werden, wobei Forscher entdeckten, dass es das Norovirus – ein Virus, das Durchfall und Magenschmerzen verursacht – innerhalb einer Stunde deaktivieren kann.