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Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Fitness Sie besser bei der Fettverbrennung macht
Die Vorteile der Fettverbrennung werden in unserer Kultur im Allgemeinen mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht, aber als Sportler neigen wir dazu, die Bedeutung eines guten Stoffwechsels für die Cardio- und Ausdauerleistung zu übersehen. Wir wissen seit langem, dass Athleten, die...
Was ist das Ernährungsprogramm eines Premiership-Fußballers?
Es ist kein Geheimnis, dass die Ernährung ein großer Teil des Spitzensports ist. Die Tage des regelmäßigen starken Alkoholkonsums unter Spitzenfußballern sind lange vorbei, und die Spieler haben jetzt eine streng kontrollierte Ernährung, um sicherzustellen, dass alle ihre Bedürfnisse nach...
Können Sie Muskel-Hydrationsgele verwenden, um DOMS zu verhindern und die Leistung zu verbessern?
There is an emerging market for gels applied through the skin to deliver electrolytes and other useful compounds directly to the muscles. The manufacturers of these gels claim they can decrease recovery times, alleviate soreness after exercise, and even enable...
6 Möglichkeiten, wie Meditation die sportliche Leistung verbessern kann
Meditation is an ancient eastern practise that is becoming more and more mainstream in the west for its mental and physical benefits. Believe it or not, those benefits are numerous and can be exploited by athleten seeking performance gains. If...
5 der besten Schlaftracker im Jahr 2021
When he was training for the CrossFit Games, now-retired athlete Mat Fraser gave his sleep routine almost as much importance as his training programme. The five-time Fittest Man on Earth knew that getting 10 hours of quality sleep night after...
Wie Saunabaden die Ausdauer steigert, indem es die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöht
Saunas are broadly acknowledged as a useful tool for recovery among athleten. Stimulating heat shock proteins can reduce levels of inflammation, improve sleep quality and help repair muscle tissue. The evidence that exposing the body to such extreme heat can...
Scientists have found the gut and the mind are linked, and that we can become more focused, less anxious and happier by taking probiotic supplements. That seems pretty surprising on the surface, but if you understand why looking after the...
7 Lebensmittel zur Stärkung Ihres Immunsystems
Als Sportler ist es von entscheidender Bedeutung, dass Ihr Immunsystem fit bleibt, da Sie dadurch an der Spitze Ihres Spiels trainieren können. Die Leistungsfähigkeit leiden zu lassen oder eine krankheitsbedingte Trainingspause einzulegen, kann zu Stagnation oder gar Rückschritt führen. Die...
Ein Drittel der neuen Lockdown-Läufer gibt an, sich ruhiger zu fühlen
Regular runners will remember the waves of new footfall on their usual routes at the start of the first lockdown last spring. Although there might have been some bitterness about having to share the roads and trails, it was cause...