Nachrichten
Wie Saunabaden die Ausdauer steigert, indem es die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöht
Saunas are broadly acknowledged as a useful tool for recovery among athleten. Stimulating heat shock proteins can reduce levels of inflammation, improve sleep quality and help repair muscle tissue. The evidence that exposing the body to such extreme heat can...
Scientists have found the gut and the mind are linked, and that we can become more focused, less anxious and happier by taking probiotic supplements. That seems pretty surprising on the surface, but if you understand why looking after the...
7 Lebensmittel zur Stärkung Ihres Immunsystems
Als Sportler ist es von entscheidender Bedeutung, dass Ihr Immunsystem fit bleibt, da Sie dadurch an der Spitze Ihres Spiels trainieren können. Die Leistungsfähigkeit leiden zu lassen oder eine krankheitsbedingte Trainingspause einzulegen, kann zu Stagnation oder gar Rückschritt führen. Die...
Ein Drittel der neuen Lockdown-Läufer gibt an, sich ruhiger zu fühlen
Regular runners will remember the waves of new footfall on their usual routes at the start of the first lockdown last spring. Although there might have been some bitterness about having to share the roads and trails, it was cause...
How Athleten Can Get Micronutrients From Oregano
Die Ernährungsberaterin von Connor McGregor, Tristin Kennedy, gab vor seinem Kampf mit Dustin Poirier im letzten Monat einen Einblick in die Ernährung des Iren, und eine Schlüsselzutat könnte einige Kampffans überrascht haben. Während McGregor alle wichtigen Vollwertkost hat, um die...
Mobility vs Flexibility: Which Should Athleten Focus On?
The terms mobility and flexibility are often promoted as key areas for improving injury resistance and range of movement. Many people use the two words interchangeably, often unaware that they mean two very different things. That leaves us with the...
5 Möglichkeiten, während des Lockdowns motiviert zu bleiben
If your motivation is slipping during lockdown, know that you aren’t alone.A lot of athleten have reported feeling less excited about their training. It’s easy for workouts to get repetitive and each day to feel the same. That’s why it’s...
Studie zeigt, dass eine kohlenhydratreiche Ernährung zu einem größeren Fettabbau führt
Eine kohlenhydratreiche Ernährung auf pflanzlicher Basis führte in einer kürzlich durchgeführten hochgradig kontrollierten Studie zu einer reduzierten täglichen Kalorienaufnahme und einem größeren Fettabbau als eine fettreiche, kohlenhydratarme Ernährung auf tierischer Basis. Forscher des National Institute of Diabetes and Digestive and...
5 Ways Athleten Can Avoid Back Pain
There’s nothing more frustrating for an athlete than being unable to train and back pain can often be a cause of lengthy lay-offs. We rely on our backs in many different types of lifts and exercises so a recurring injury...