Neue Studie bestätigt, dass Bewegung die kognitive Funktion älterer Menschen verbessert

Vielleicht haben Sie schon bemerkt, dass Sie sich geistig schärfer fühlen und sich leichter konzentrieren können, wenn Sie regelmäßig Sport treiben.

Es gibt bereits zahlreiche Belege für den Zusammenhang zwischen Sport und Gehirnfunktion.

Wir wissen, dass es das Volumen der grauen und weißen Substanz vergrößert, die Durchblutung des Gehirns anregt und das Gedächtnis verbessert.

Jetzt hat eine neue Studie einen Gedächtnis-Biomarker gefunden, der bei älteren Erwachsenen nach einem 26-wöchigen Trainingsprogramm deutlich erhöht war.

Der Biomarker heißt Myokin Cathepsin B (CTSB). Dabei handelt es sich um ein Enzym, das nach dem Training von den Muskeln in den Blutkreislauf ausgeschüttet wird und damit in Verbindung steht, dass der Bereich des Gehirns, der mit dem Gedächtnis zusammenhängt, gesund bleibt.

Ältere Menschen, die an einer Form von kognitiver Beeinträchtigung leiden, weisen in der Regel niedrigere CTSB-Werte auf.

Die Forscher der Universität von Wisconsin teilten die Teilnehmer, deren Durchschnittsalter 65 Jahre betrug, in zwei Gruppen ein.

Die erste Gruppe behielt ihr gewohntes Maß an körperlicher Aktivität bei, während die zweite Gruppe 26 Wochen lang regelmäßig auf dem Laufband lief.

Die Ergebnisse zeigten, dass die CTSB-Werte der Laufbandgruppe erhöht waren und sich auch ihr verbales Lernen und ihr Gedächtnis verbesserten.

Henriette van Praag, die Autorin der Studie, sagte: "In Humanstudien werden häufig teure bildgebende Analysen des Gehirns mit geringem Durchsatz verwendet, die für große bevölkerungsweite Studien nicht geeignet sind.

"Systemische Biomarker, mit denen die Wirkung von Bewegungsmaßnahmen auf Alzheimer-bezogene Ergebnisse schnell und kostengünstig gemessen werden kann, könnten zur Information über den Krankheitsverlauf und zur Entwicklung neuer therapeutischer Ziele verwendet werden.

"Die positive Assoziation zwischen CTSB und Kognition und die erhebliche Modulation von Lipidmetaboliten, die bei Demenz eine Rolle spielen, unterstützen die positiven Auswirkungen von Bewegungstraining auf die Gehirnfunktion und die Gesundheit des Gehirns bei asymptomatischen Personen mit Alzheimer-Risiko."

Jetzt haben wir also noch mehr Gründe, bis ins hohe Alter zu trainieren.