Nachrichten
Neue Forschung zeigt, dass 60 Minuten Training die Körperuhr bei Mäusen verschieben
Eine im Juni veröffentlichte Studie ergab, dass eine 60-minütige Trainingseinheit die innere Uhr von Mäusen um eine Stunde in beide Richtungen verschob. Genauso wie Lichteinwirkung und das Essen von Mahlzeiten zu festgelegten Zeiten die inneren Uhren beeinflussen können, gilt dies...
Neue Studie zeigt, dass mehr Menschen für die psychische Gesundheit laufen
The hoards of joggers have been hard to ignore during the coronavirus lockdown. When social distancing restrictions were at their strictest, people jumped at the chance to take their one allotted bout of daily exercise. With so few opportunities to...
5 Tipps zum Aufbau von Hypertrophie
Hypertrophie ist das Wachstum von Muskelzellen und wird von Bodybuildern in Fitnessstudios überall sehr geschätzt. Es gibt einige bewährte, einfache Methoden, die von Menschen, die Masse aufbauen wollen, seit Jahrhunderten effektiv eingesetzt werden. Hier betrachtet „Built for Athletes“ fünf der...
Ubiquitin: Das Protein, das die Muskeln nach dem Training reinigt
Ubiquitin ist ein regulatorisches Protein im Körper. Unser Verständnis des Proteins wurde verbessert, nachdem im März eine neue Studie veröffentlicht wurde, die seine Bedeutung nach dem Training zeigt. Forscher der Universität Kopenhagen in Dänemark, die in Zusammenarbeit mit der Universität...
6 echte Mantras, die von Spitzensportlern verwendet werden
Research has shown that positive self-talk leads to success in sport, so many top-level athleten form their own mantras. Mantras are phrases that resonate personally with an individual to leave them motivated and in a good frame of mind to...
Was ist das Schimpansen-Paradoxon?
Many people across the sporting world have heard about how mastering the chimp paradox in the mind can allow an athlete to unlock their potential. Professor Steve Peters, creator of the theory, has worked with top-level sportspeople including Chris Hoy,...
Engagement vs. Motivation: Die wichtige Unterscheidung
Der Sportpsychologe Professor Steve Peters, Schöpfer des berühmten Schimpansen-Managementmodells, sagt deutlich: „Ich beschäftige mich nicht mit Motivation. Ich handele mit Engagement.“ Auf den ersten Blick mag diese Aussage dazu führen, dass Sie sich am Kopf kratzen und sich fragen, was...
10 inspirierende Selbsthilfebücher
Selbsthilfebücher können großartige Werkzeuge sein, um deine innere Persönlichkeit und deine Denkeigenschaften zu erforschen. Es gibt eine Fülle von Material da draußen, aber es kann schwierig sein, etwas zu finden, das Sie wirklich anspricht. Um die Dinge einfacher zu machen,...
Brad Pitts Fight Club Workout & Diät-Routine
Der Kultfilm Fight Club hat nicht nur eine packende Handlung, sondern auch einige Szenen, die Lust aufs Fitnessstudio machen. Ein wichtiger Grund dafür ist die unglaubliche Figur von Brad Pitt, der sich einer intensiven Diät und einem intensiven Trainingsprogramm unterzog,...