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5 Pflanzen zur Steigerung des Wohlbefindens
In Krisenzeiten sind Stress- und Angstgefühle normal, daher ist es besonders wichtig, sich aktiv um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, dafür zu sorgen, dass sich Ihre Umgebung sicher und beruhigend anfühlt, was mit...
Hören Sie auf zu versuchen, Ihr Immunsystem zu stärken
Ihr Immunsystem muss nicht gestärkt werden, es braucht Gleichgewicht. Hier sind einige Tipps, mit tatsächlichen Beweisen dahinter, um genau das zu tun.
6 Aufwärmübungen mit Widerstandsbändern
Wir alle wissen, wie wichtig eine gründliche Aufwärmroutine ist, um das Verletzungsrisiko zu minimieren und die Leistung zu steigern. Widerstandsbänder sind ein großartiges Gerät, das in diesen Prozess integriert werden kann. Hier sind sechs Widerstandsbandübungen, die Sie vor dem Training...
Wie genau sind Herzfrequenzmesser am Handgelenk?
Fitbits und Garmins sind heutzutage allgegenwärtig. Mit ihnen können Sie eine ganze Reihe von fitnessorientierten Zielen verfolgen, von der täglichen Schrittzahl bis zum Schlaf und VO2 max, aber eines ihrer Hauptverkaufsargumente sind Herzfrequenzdaten. Wie genau sind also die Herzfrequenzmessungen am...
Ein Tag im Leben eines kompetitiven CrossFitters
Ich habe immer einen „aktiven Lebensstil“ geführt und Spaß an Hockey, Cross Country, Karate und OCRs gehabt, bevor ich CrossFit gefunden habe. Ich war ein paar Jahre lang in einem kommerziellen Fitnessstudio hin und her gelaufen und habe Krafttraining gemacht,...
Mat Frasers Geschichte mit Alkoholismus
Mat Fraser hat die CrossFit Games in den letzten vier Jahren in Folge gewonnen und ist weit verbreitet als der fitteste Mann der Welt anerkannt. Der 30-Jährige hat ein Talent, das nur eine seltene Art von Athleten besitzt, aber er...
Akupunktur mag für manche wie eine mystische Kunst erscheinen, aber sie ist zu einer der am häufigsten verwendeten Behandlungen zur Genesung und Schmerzlinderung geworden. Bei dieser Popularität besteht jedoch immer noch ein weit verbreiteter Mangel an Wissen darüber, wie die...
Ein deutscher Dokumentarfilm, der Anfang dieses Monats veröffentlicht wurde, beleuchtet die tief verwurzelte Doping- und Korruptionskultur im olympischen Gewichtheben, die bis an die Spitze des Sportverbands reicht. Zu den Hauptanschuldigungen gehören Behauptungen, bei denen saubere Urinproben gekauft werden können internationale...
Mentale Stärke Tipps: Wie man weitergeht, wenn ein Training wird hart
Arnold Schwarzenegger hat berühmt gesagt: "Der Geist ist die Grenze. Solange der Geist sich vorstellen kann, dass man etwas tun kann, kann man es tun, solange man wirklich zu 100 Prozent glaubt." Diesen inneren Glauben freizuschalten und den Geist über...