Versuchen Sie nicht länger, Ihr Immunsystem zu stärken

Ich hasse es absolut, krank zu werden. Ich weiß, dass das jeder tut, und jeder behauptet, der "schlimmste Patient aller Zeiten" zu sein, aber ich hasse es absolut, krank zu werden... und ich bin tatsächlich der schlimmste Patient aller Zeiten... Also tue ich, was ich kann, um mein Immunsystem zu "stärken". Nur, dass man sein Immunsystem nicht wirklich stärken kann. Entschuldigung.

Ein gestärktes Immunsystem klingt nach einem stärkeren Immunsystem. Und ein stärkeres Immunsystem klingt so, als sollte es Krankheiten besser bekämpfen können. Aber der Grund, warum es sich für uns normale Idioten so anhört, ist, dass wir nicht verstehen, wie das Immunsystem funktioniert. Es geht nicht um Stärke es geht um Gleichgewicht. Und wenn das Gleichgewicht gestört ist, d. h. wenn das Immunsystem geschwächt ist, ist der Körper anfälliger für Infektionen. Umgekehrt, wenn das Immunsystem überaktiv ist, greift es den Körper in Form einer Autoimmunerkrankung an.

Mit mir?

Anstatt also unser Immunsystem zu stärken, sollten wir vielleicht darüber nachdenken, wie wir es nicht zerstören?

Abkühlung

Studien zeigen, dass psychischer Stress die Entwicklung und das Fortschreiten von Krankheiten fördern kann. Wenn einem bei einer Erkältung die Nase läuft, ist das die Art und Weise, wie der Körper die Infektion bekämpft. Das ist eine so genannte Entzündungsreaktion. Und wenn Sie wegen etwas gestresst sind, kann dies die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, die Entzündungsreaktion zu regulieren, was bedeutet, dass Sie eher eine Erkältung bekommen, wenn sie gerade im Umlauf ist.

Etwas Schlaf bekommen

Mehr Schlaf wird Ihr Immunsystem nicht stärken, aber zu wenig Schlaf kann es beeinträchtigen. Die Proteine, die Infektionen und Entzündungen bekämpfen, werden im Schlaf produziert und freigesetzt. Wenn Sie also nicht schlafen, werden diese guten Stoffe nicht produziert oder freigesetzt. Das bedeutet, dass Ihre Symptome länger andauern werden. Machen Sie ein Nickerchen, sicky.

Sie wollen das D

Über die Wirkung von Vitamin D auf das Immunsystem gibt es noch keine gesicherten Erkenntnisse, aber es gibt Hinweise darauf, dass es vor Infektionen der Atemwege schütztvor allem, wenn Sie einen Mangel haben. Lassen Sie also vielleicht erst einmal Ihren Vitamin-D-Spiegel überprüfen, bevor Sie sich auf einen D-Spaziergang begeben, um Ihre verdammte Erkältung zu bekämpfen.

Gut essen

Es gibt kein einziges Lebensmittel, das nachweislich das Immunsystem stärkt oder unterstützt, und jeder, der behauptet, dass er beispielsweise von Knochenbrühe, Knoblauchwasser oder Kurkuma profitiert, tut dies eher aus einer anekdotischen als aus einer wissenschaftlichen Perspektive heraus. Es ist jedoch bekannt, dass eine ausgewogene Ernährung mit vielen vitamin- und mineralstoffreichen frischen Lebensmitteln die Gesundheit fördert. Vielleicht sollten wir uns also darauf konzentrieren und nicht auf seltsame und wunderbare Heilmittel aus fragwürdigen Quellen und von "Experten" von zweifelhaftem Kaliber - obwohl ich zugeben muss, dass ich Echinacea nehme, wenn ich weiß, dass eine Erkältung im Anmarsch ist, obwohl die Wissenschaft hinter seiner Fähigkeit, die Dauer der Symptome zu verkürzen, ziemlich schwammig. Und ich nehme auch täglich ein Multivitpräparat, obwohl die Wissenschaft, die hinter ihrer Fähigkeit steht, jede Art von Krankheit zu verhindern, fast nicht existiert.

Aber das liegt nur daran, dass ich es absolut hasse, krank zu werden... und ich bin der schlechteste Patient aller Zeiten.

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