5 stratégies pour faire face à l'échec en tant qu'athlète

5 Strategies For Dealing With Failure As An Athlete

L'échec est une partie inévitable du sport. Chaque athlète, aussi grand soit-il, a connu des revers à un moment donné de sa carrière.

Souvent, les personnes qui réussissent désignent les échecs qu'elles ont rencontrés comme les fondements de leur résilience. Ainsi, bien qu'il soit facile de catastrophiser de mauvais résultats ou de mauvaises performances, ces expériences peuvent nous amener à devenir des athlètes et des êtres humains plus complets.

Cependant, il n'est pas toujours facile de se remettre d'un échec et les individus peuvent constater que leur confiance ou leur motivation en a pris un coup. Voici donc cinq stratégies utiles pour aider les athlètes à faire face à l'échec.

Acceptez les sentiments de déception

Il est naturel de se sentir déçu, en colère ou bouleversé lorsqu'une performance ne se déroule pas comme vous le souhaitez.

Combattre ces sentiments serait une perte de temps. Au lieu de cela, l'athlète fait mieux de s'exprimer et de s'asseoir avec les émotions pendant un certain temps.

Une fois cette réaction écoutée et acceptée, il est beaucoup plus facile d'envisager la situation d'un point de vue plus rationnel.

Analyser les performances

Prenez du recul par rapport au résultat et examinez les raisons pour lesquelles vous avez échoué. Quel aspect de votre performance a mal tourné ou vous a laissé tomber ?

Ce processus d'examen des domaines dans lesquels vous êtes faible est l'une des meilleures façons d'apprendre et finalement de devenir un meilleur athlète.

Faire un plan pour s'améliorer

Après avoir évalué ce qui n'a pas fonctionné, il est alors beaucoup plus facile de faire un plan et d'élaborer une stratégie pour s'améliorer.

Si des faiblesses clés ont été identifiées lors de la phase d'analyse, il peut être judicieux d'inclure un travail spécifique sur celles-ci lors de votre formation.

Demander de l'aide

Une nouvelle paire d'yeux avec une nouvelle perspective peut aider un athlète à voir des choses qu'il pourrait ne pas repérer lui-même. Cela pourrait les aider à repérer des problèmes dans leur technique, leur état d'esprit ou leur régime d'entraînement qui passeraient autrement inaperçus. Des méthodes pour résoudre ces problèmes peuvent ensuite être intégrées dans un programme pour le prochain cycle de formation.

Croyez en vous

Il est courant que les revers amènent une personne à douter de ses propres capacités ou de son potentiel. Il peut être utile de prendre du recul à ce sujet et il est important de se rappeler que vous n'êtes pas le premier athlète à avoir connu un échec.

Prenez Muhammad Ali, par exemple. Quand il a commencé la boxe, on lui a dit qu'il n'avait pratiquement aucune compétence ou capacité en tant que boxeur. Mais grâce à sa confiance en soi et à sa persévérance, il est devenu un grand de tous les temps.