Les entraîneurs respiratoires fonctionnent-ils ?

Do Breathing Trainers Work?

De nombreux athlètes aiment rechercher de nouvelles technologies qui pourraient leur donner un petit avantage ou des gains marginaux.

Les entreprises qui fabriquent des entraîneurs respiratoires affirment souvent que leurs produits font exactement cela, ciblant en particulier ceux qui pratiquent des sports d'endurance.

Mais sont-ils vraiment utiles en termes de performances ? Conçu pour les athlètes jette un coup d'œil.

Qu'est-ce qu'un entraîneur respiratoire ?

Les entraîneurs respiratoires sont des appareils qui visent à renforcer les muscles que nous utilisons pour respirer. Ils sont souvent utilisés pour aider les personnes souffrant de maladies pulmonaires telles que l'asthme ou la bronchectasie, ou les personnes qui se remettent d'infections pulmonaires.

Ils sont parfois même recommandés par les médecins du NHS et ont reçu une forte demande après l'épidémie de COVID-19.

Les marques populaires incluent Powerbreathe et Airofit, qui affirment que leur technologie sophistiquée peut également aider les athlètes à entraîner leurs muscles respiratoires afin qu'ils puissent mieux performer pendant l'exercice.

Cela peut sembler un peu trop beau pour être vrai, mais la logique est que les muscles respiratoires ont besoin d'être entraînés comme n'importe quelle autre partie du corps.

Les entraîneurs respiratoires fonctionnent-ils pour les athlètes ?

Les marques promettent souvent de gros retours en termes de performances si vous achetez leur produit et que vous vous engagez à utiliser régulièrement un entraîneur respiratoire. Ils produisent généralement leurs propres études sur l'efficacité des dispositifs, mais quelles preuves objectives existe-t-il que les formateurs fonctionnent réellement ?

Bien qu'il n'y ait pas eu beaucoup de recherches dans le domaine, il existe des études scientifiques qui valent la peine d'être examinées.

Une petite étude australienne de 2014 a examiné les effets de l'entraînement avec un appareil POWERbreathe sur les joueurs de football pendant la pré-saison. Ils ont constaté que l'appareil entraînait une légère amélioration des performances de course à distance.

Et une étude russe similaire publiée dans Body Metabolism and Exercise un an plus tard a révélé que les jeunes hommes en forme amélioraient leurs performances lorsqu'ils faisaient du vélo jusqu'à l'épuisement après trois semaines d'entraînement sur un POWERbreathe. La fatigue des muscles respiratoires est également apparue plus tard.

Ainsi, dans le peu de recherches disponibles, il existe des preuves suggérant que ces appareils peuvent améliorer les performances dans les sports d'endurance. De toute évidence, il est peu probable qu'ils vous aident à éliminer une grande partie de vos PB par eux-mêmes, mais ils pourraient valoir la peine d'être explorés si vous êtes intéressé à essayer de nouvelles astuces qui peuvent vous aider à obtenir de petits avantages.