Les appareils d'entraînement respiratoire sont-ils efficaces ?

De nombreux athlètes sont à la recherche de nouvelles technologies qui pourraient leur donner un petit avantage ou des gains marginaux. 

Les entreprises qui fabriquent des appareils d'entraînement respiratoire prétendent souvent que leurs produits remplissent cette fonction, en particulier pour ceux qui pratiquent des sports d'endurance.

Mais sont-ils vraiment utiles en termes de performances ? Built for Athletes y jette un coup d'œil.

Qu'est-ce qu'un entraîneur respiratoire ?

Les appareils d'entraînement respiratoire sont des dispositifs qui visent à renforcer les muscles que nous utilisons pour respirer. Ils sont souvent utilisés pour aider les personnes souffrant de maladies pulmonaires telles que l'asthme ou la bronchectasie, ou les personnes se remettant d'une infection thoracique. 

Ils sont parfois même recommandés par les médecins du NHS et ont fait l'objet d'une forte demande après l'apparition du COVID-19. 

Parmi les marques les plus populaires, citons Powerbreathe et Airofit, qui affirment que leur technologie sophistiquée peut également aider les athlètes à entraîner leurs muscles respiratoires afin qu'ils soient plus performants pendant l'exercice.

Cela peut sembler un peu trop beau pour être vrai, mais la logique est que les muscles respiratoires ont besoin d'être entraînés comme n'importe quelle autre partie du corps. 

Les entraîneurs respiratoires sont-ils efficaces pour les athlètes ?

Les marques promettent souvent des gains de performance importants si vous achetez leur produit et vous engagez à utiliser régulièrement un appareil d'entraînement respiratoire. Elles produisent généralement leurs propres études sur l'efficacité de leurs appareils, mais quelles sont les preuves objectives de l'efficacité réelle des entraîneurs ?

Bien qu'il n'y ait pas eu beaucoup de recherches dans ce domaine, certaines études scientifiques méritent d'être examinées.

Une petite étude australienne réalisée en 2014 en Australie a examiné les effets de l'entraînement avec un appareil POWERbreathe sur les joueurs de football pendant la pré-saison. L'étude a révélé que l'appareil permettait une légère amélioration des performances en course de fond.

Une étude russe similaire, publiée dans la revue Body Metabolism and Exercise un an plus tard, a montré que de jeunes hommes en bonne forme physique amélioraient leurs performances en pédalant jusqu'à l'épuisement après trois semaines d'entraînement sur un POWERbreathe. La fatigue des muscles respiratoires est également apparue plus tard.

Les quelques recherches disponibles indiquent donc que ces appareils peuvent améliorer les performances dans les sports d'endurance. Il est évident qu'il est peu probable qu'ils vous aident à réduire considérablement vos records, mais ils peuvent être intéressants si vous souhaitez essayer de nouveaux trucs qui peuvent vous aider à obtenir de petits avantages.