Journal de formation Nouvelles
L'entraînement d'aujourd'hui est programmé par l'une des athlètes les plus prometteuses de la BFA, Ella Wilkinson, qui s'entraîne à High Performance CrossFit avec JST Compete. Cette jeune femme de 23 ans était une gymnaste de haut niveau lorsqu'elle était enfant, mais une blessure à la cheville a...
Les conseils de Moritz : "Veillez à respecter votre rythme pour chaque exercice et n'allez pas jusqu'à l'échec dès le début, car il y a beaucoup de répétitions à effectuer. Divisez chaque exercice en séries gérables et choisissez des options qui vous permettent de...
Comment faire la séance d'entraînement des "12 jours de Noël" ? Comme dans la chanson "Les 12 jours de Noël", effectuez chaque exercice dans l'ordre croissant, puis revenez à 1, en ajoutant un exercice par cycle : 1, puis 2-1, puis 3-2-1, puis 4-3-2-1,...