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Les conseils de Moritz : "Veillez à respecter votre rythme pour chaque exercice et n'allez pas jusqu'à l'échec dès le début, car il y a beaucoup de répétitions à effectuer. Divisez chaque exercice en séries gérables et choisissez des options...
Comment faire la séance d'entraînement des " 12 jours de Noël " ? Comme dans la chansonles "12 jours de Noël", faites chaque exercice dans l'ordre croissantpuis revenez à 1, en ajoutant un exercice par série.Comme ceci : 1, puis...
