Will Barotti a battu le record du monde de développé couché avec 3 jours d'entraînement par semaine

Pour battre un record du monde dans n'importe quel sport, il faut des sacrifices et de l'engagement - deux choses dont Will Barotti peut certainement se vanter. Mais la plus grande force de ce powerlifter de 35 ans est de s'entraîner intelligemment, après avoir battu le record du monde de développé couché en ne s'entraînant que trois fois par semaine.

Officier pénitentiaire originaire de New York, Barotti dit qu'il adore soulever des poids et qu'il a appris à écouter son corps. Ses méthodes ont certainement porté leurs fruits puisqu'il a atteint un poids de 501 kg à la fin du mois dernier.

Il est important de noter que la tentative de Barotti a été réalisée à l'aide d'un maillot de développé-couché, contrairement au record mondial brut de 800 livres établi par Julius Moddox il y a quelques semaines.

Le record du New-Yorkais a battu le meilleur poids précédent de 3 livres (1,3 kg) et a remarquablement dépassé le record du monde de deadlift de Hafbor Julius Bjornsson - également connu sous le nom de La Montagne de Game of Thrones - de 1 104 livres (501 kg) de 1 livre (0,45 kg), qui a été réalisé avec un maillot de deadlift. 

Au sujet de son régime d'entraînement, Barotti a déclaré à BarBend [https://barbend.com/will-barotti-bench-press-record/]: "Plus je m'entraînais, plus je travaillais dur, plus j'avais l'impression d'être blessé et de ne pas être rétabli pour la semaine d'entraînement suivante.

"J'ai donc passé plus de temps à récupérer, moins à m'entraîner, plus à manger, à mieux comprendre mes habitudes de sommeil, car j'ai travaillé de nuit pendant un certain temps et cela m'a vraiment perturbé.

Ces blessures ont conduit Barotti à se concentrer uniquement sur l'entraînement du haut du corps, mais il reste souple dans son entraînement pour éviter que son corps ne se dégrade.

"Lundi, je ferai du dos et des biceps. "Mardi, ce sera les épaules, les triceps, peut-être un peu de speed bench. Rien de bien folichon, plutôt des accessoires. Je prends mercredi et jeudi pour récupérer avant la séance de banc de vendredi.

"Si je sens que mon corps ne récupère pas de la journée de vitesse, j'éliminerai les journées de vitesse pendant un certain temps.