Diverses études ont montré qu'un esprit concentré a tendance à être un esprit heureux. L'art de la monotâche est souvent la façon dont nous trouvons le flux dans la vie, bloquant les distractions et nous concentrant pleinement sur le présent.
Dans le monde d'aujourd'hui, il est sans doute plus difficile que jamais de couper le bruit extérieur, avec les smartphones, les médias sociaux et un grand nombre de possibilités à portée de main.
Poursuivre la forme physique est un moyen d'échapper à ces distractions, car les entraînements difficiles nécessitent toute votre attention. Mais il existe également des techniques que vous pouvez utiliser pour mieux concentrer votre esprit dans une vie plus large, et l'une d'entre elles consiste à poser la question : "Est-ce que cela rendra le bateau plus rapide ?"
Le parcours olympique de Ben Hunt-Davis
L'homme qui a rendu cette question célèbre est l'ancien rameur britannique Ben Hunt-Davis. Bien qu'il ait participé à deux Jeux olympiques dans les années 1990, Ben admettrait qu'il avait eu un bilan assez médiocre pendant la majeure partie de sa carrière d'aviron.
Puis, après une autre performance décevante dans le cadre du GB Eight aux Championnats du monde de 1998, l'équipage a fait le choix de revoir complètement son approche de l'entraînement.
L'équipe a eu deux ans pour se préparer aux Jeux olympiques de Sydney et a décidé de viser l'objectif fou de l'or. Ils le feraient en se posant la même question dans tout ce qu'ils faisaient au quotidien : « Est-ce que ça va faire avancer le bateau plus vite ?
Prendre cette concentration dans chaque décision qu'ils ont prise dans et hors du bateau leur a donné une cohérence qui a finalement porté ses fruits. L'équipe a remporté la finale olympique en 2000.
Comment peut-on appliquer cela dans la vie de tous les jours ?
C'est un concept facile à saisir, mais qui ne fonctionne en pratique que si vous posez la bonne question. Une fois que vous avez établi ce qui vous passionne et vous motive, vous pouvez formuler une question et puiser régulièrement dans ce sentiment.
Votre question pourrait être : « Cela m'aidera-t-il à obtenir une promotion ? Ou "Est-ce que cela fera de moi un meilleur parent?" Ou même "Est-ce que cela va m'apporter le bonheur?" La mise au point n'a pas d'importance.
En trouvant votre question, vous pouvez y ramener votre cerveau plusieurs fois par jour et profiter d'un esprit plus concentré.
