Nachrichten
Wie Hydratation Wirkt sich auf die Performance & Recovery
- Coaches und personal Trainer, die bombardieren Ihre Sportler und Kunden mit Anweisungen zum "trinken Sie viel" während einer Trainings-session, aber wie funktioniert das eigentlich Auswirkungen auf Ihre körperliche Leistungsfähigkeit? Die meisten vermuten das trinken von Wasser zusammen mit übung...
High-Volume-Finisher-Übungen zum Beenden eines Beintrainings
Finisher exercises enhance muscle endurance and ensure the target body area gets a full working over at the end of a session. Although busting out big numbers of repetitions after your usual lower body workout might leave you a bit...
6 populärste Fitnessergänzungen
Supplements ensure athleten get enough key nutrients that they may not be able to absorb through their diet alone. The most common are used by elites and amateurs alike in order to aid recovery, boost performance or avoid injury. Below...
Vasyl Lomachenko Training & Diät: Wie bereitet sich der beste Boxer der Welt auf einen Kampf vor?
Vasyl Lomachenko has emerged as the greatest pound-for-pound boxer on the planet. The Ukranian won two Olympic gold medals before becoming the fastest ever boxing world champion in just his third professional fight. Having cemented his reputation with impressive wins over Jorge...
5 Killer-Workouts Aus Dem 2019 CrossFit Games,
This year’s CrossFit Games in Madison once again featured a number of grueling workouts as the fittest humans on earth were pitted against each other. Each brutal session can be adapted and tried out at home by amateur athleten, giving a...
Im Gegensatz zum allgemeinen Glauben von einigen, besteht der Kern aus mehr als nur Ihren Bauchmuskeln, der viel tiefer geht. Die primäre Aufgabe des Kerns ist es, die Wirbelsäule vor übermäßigen und unnatürlichen Bewegungen zu stabilisieren und zu schützen.Der Aufbau...
Übungen zur Stärkung des Körpergewichts im Urlaub
Die Konstanz Ihres Krafttrainings in den Sommerferien aufrechtzuerhalten, ist immer eine Herausforderung. Sie werden nicht nur aus Ihrem normalen Alltag geworfen, sondern der Zugang zu Fitnessgeräten und freien Gewichten ist oftmals eingeschränkt. Es kann äußerst frustrierend sein, zu spüren, dass...