Le curcuma est l'un des suppléments de santé les plus populaires disponibles.
L'épice est utilisée comme médicament depuis des siècles et, comme pour de nombreux produits de santé, il existe une série d'allégations sur ce qu'elle peut faire.
Voici un aperçu de cinq avantages scientifiquement prouvés du curcuma et du composé appelé curcumine qui s'y trouve.
Combat les inflammations
La curcumine est connue pour être un anti-inflammatoire puissant et son efficacité a même été comparée à certains médicaments qui combattent l'inflammation comme l'ibuprofène. Cependant, la concentration de curcumine utilisée dans la plupart des études scientifiques pour évaluer son efficacité est bien supérieure à celle qui se produit naturellement dans le curcuma.
Cela suggérerait que pour obtenir tous les avantages, vous auriez besoin d'ingérer une forte dose de curcumine.
Augmente la capacité antioxydante
Les antioxydants protègent le corps des radicaux libres qui causent des dommages oxydatifs associés au vieillissement et à un certain nombre de maladies.
La curcumine agit non seulement comme un antioxydant en soi, luttant contre les radicaux libres, mais il a également été constaté qu'elle stimule l'activité des enzymes anti-oxydantes de votre corps.
Peut améliorer la santé de la peau
Les propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes de la curcumine ont conduit un certain nombre de chercheurs à suggérer qu'elle pourrait être efficace comme traitement pour diverses maladies de la peau, telles que l'eczéma ou le psoriasis.
Peut protéger contre les maladies cardiaques
Il y a une fine membrane qui tapisse l'intérieur du cœur et des vaisseaux sanguins et aide à réguler la pression artérielle. Des recherches ont montré que la curcumine pouvait améliorer le fonctionnement de cette membrane, ce qui aiderait à protéger les humains des maladies cardiaques.
Peut retarder/prévenir la maladie d'Alzheimer
Dans des études réalisées sur des souris, il a été démontré que le curcuma augmente les niveaux de facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF), une protéine présente dans le cerveau et la moelle épinière qui aide à la communication entre les nerfs - un processus essentiel à l'apprentissage et à la mémoire.
La maladie d'Alzheimer est associée à des niveaux inférieurs de BDNF, de sorte que le curcuma pourrait aider à prévenir ou à retarder son apparition.
Partager:
6 exercices pour développer une force explosive des jambes
Qu'est-ce que le régime à faible indice glycémique ?