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Conseil de Graham : Fonctionne mieux avec un coureur d'assaut. Sinon, essayez :- Tapis de course des années 90- 300/400m Skierg- tapis roulant 60s- 200m Skierg- 40s effort maximal vélo d'assaut

Vous souhaitez pimenter votre prochaine course à pied ? Voici 8 formats de course testés et éprouvés dont vous n'avez probablement jamais entendu parler... Pyramide de fartlek : Échauffez-vous pendant 10 minutes. Courez à fond pendant 1 minute, puis trottinez...