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mars 20, 2020 3 min lire

j'ai vraiment hate de tomber malade. Je sais que tout le monde le fait, et chacun prétend être le "pire des patients jamais", mais j'ai vraiment la haine. arriver. malade... en plus je suis le pire des patients jamais... Donc je fais ce que je peux pour "stimuler" mon système immunitaire. À l'exception de renforcer votre système immunitaire n'est pas vraiment une chose. Désolé.

Une stimulé le système immunitaire sonne comme un système immunitaire plus fort. Et un système immunitaire plus fort sonne comme il devrait être mieux à même de lutter contre les maladies. Mais la raison pour laquelle il semble qu'à nous régulier idiots est parce que nous ne comprenons pas comment fonctionne le système immunitaire. Il n'est pas question deforce , c'est à propos del'équilibre. Et si c'est hors d'équilibre, comme dans, si le système immunitaire est affaibli, le corps est plus à risque d'infection. A l'inverse, si le système immunitaire est hyperactive, elle attaque le corps dans la forme de la maladie auto-immune.

Avec moi?

Ainsi, au lieu de stimuler notre système immunitaire, peut-être que nous devrions réfléchir à comment ne pas l'épave-il?

  1. Chill Out

Études indiquent que psychologique,le stress peut favoriser le développement et la progression de la maladie. Lorsque vous obtenez un nez qui coule d'un rhume, c'est la façon dont le corps à combattre l'infection. C'est ce qu'on appelle une réponse inflammatoire. Et si vous êtes en insistant sur quelque chose, il peut affecter la capacité de votre corps à réguler la réponse inflammatoire, ce qui signifie que vous êtes plus susceptibles d'attraper un rhume quand il va autour.

  1. Dormir un peu,

Obtenir plus de sommeil ne sera pas stimuler votre système immunitaire, maisne pas obtenir suffisamment de risque de le compromettre. La protéine que les cibles de l'infection et de l'inflammation est produite et libérée lorsque nous dormons, si vous n'êtes pas endormi, vous n'êtes pas produire ou de diffuser de bonnes choses. Cela signifie que vos symptômes vont accrocher plus longtemps. Aller faire une sieste, sicky.

  1. Vous Voulez que Le D

Le jury est encore sur la supplémentation en Vitamine D et le système immunitaire, mais il y a certains éléments indiquent qu'ilprotège contre les infections respiratoires, en particulier si vous êtes déficient. Alors peut-être allez obtenir vos niveaux d'abord vérifié avant de se précipiter sur un D-spree à combattre le méchant-cul froid.

  1. Bien manger

Il n'y a pas un seul aliment qui a été prouvé pour augmenter ou renforcer le système immunitaire, et quelqu'un qui dit qu'ils ont bénéficié à partir de, disons, l'os le bouillon, l'ail, l'eau, ou le curcuma est à dire à partir d'un anecdotique point de vue plutôt que scientifique. Mais une alimentation équilibrée avec beaucoup de vitamines et de minéraux-paniers de nourriture fraîche est connue pour favoriser la bonne santé. Alors peut-être que nous allons tout concentrer sur ce lieu étrange et merveilleux des remèdes à base de soupçonner les sources et les "experts" discutable calibre - même si je dois avouer que je ne l'échinacée si je sais qu'il y a un froid va autour, en dépit de la science derrière sa capacité à raccourcir la durée des symptômesassez laineux. Et j'ai aussi prendre une multivit sur le quotidien, malgré la science derrière leur capacité à prévenir toute sorte de maladie étantquasiment inexistant,.

Mais c'est seulement parce que j'ai vraiment la haine. arriver. malade... en plus je suis le pire des patients jamais.

Suivez Libby Bearman sur Instagram: @LiftLikeLibby


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