Journal de formation Nouvelles

29 mars 2020
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Sestrines : les protéines naturelles qui pourraient imiter les effets de l'exercice physique

Et si, lorsque vous êtes blessé, vous pouviez prendre un supplément qui vous permettrait de bénéficier des nombreux avantages de l'exercice physique ? Quelque chose qui ralentirait l'atrophie des muscles et reproduirait les avantages métaboliques de vos activités normales....

27 mars 2020
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S'en tenir à ses séances d'entraînement à domicile

Il peut être difficile de se forcer à s'entraîner seul, surtout si l'on n'en a pas l'habitude. Voici une séance d'entraînement à domicile et quelques conseils pour rester motivé.

25 mars 2020
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5 plantes pour le bien-être

En période de crise, il est normal de ressentir du stress et de l'anxiété. Il est donc particulièrement important de veiller activement à sa santé mentale. L'un des moyens d'y parvenir est de faire en sorte que votre environnement soit sûr et apaisant, ce qui peut être...

20 mars 2020
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Arrêtez d'essayer de renforcer votre système immunitaire

Votre système immunitaire n'a pas besoin d'être renforcé, il a besoin d'être équilibré. Voici quelques conseils, étayés par des preuves concrètes, pour y parvenir.

11 mars 2020
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6 exercices d'échauffement avec bande de résistance

Nous savons tous qu'il est important de mettre en œuvre une routine d'échauffement complète afin de minimiser les risques de blessures et d'augmenter les performances. Les bandes de résistance sont un excellent équipement à intégrer dans ce processus. Voici six exercices avec bandes de résistance à essayer avant...

27 février 2020
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Quelle est la précision des cardiofréquencemètres au poignet ?

Les Fitbits et Garmins sont aujourd'hui omniprésents. Ils vous permettent de suivre toute une série d'objectifs liés à la forme physique, du nombre de pas quotidiens au sommeil et à la VO2 max, mais l'un de leurs principaux arguments de vente réside dans les données relatives à la fréquence cardiaque. Mais quel est le degré de précision...

18 février 2020
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Une journée dans la vie d'un CrossFitter compétitif

J'ai toujours eu un " style de vie actif " et j'ai pratiqué le hockey, le cross-country, le karaté et la course à pied en compétition avant de découvrir le CrossFit. J'ai couru pour aller et revenir d'une salle de sport commerciale, et j'ai fait de la musculation quand j'y suis arrivé pendant quelques années avant de...

18 février 2020
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L'histoire de Mat Fraser avec l'alcoolisme

Vainqueur des CrossFit Games ces quatre dernières années, Mat Fraser est largement reconnu comme l'homme le plus en forme de la planète. Le jeune homme de 30 ans possède un niveau de talent que seule une race rare d'athlètes possède, mais il a surmonté...

11 février 2020
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Comment fonctionne l'acupuncture ?

L'acupuncture peut sembler un art mystique pour certains, mais elle est devenue l'un des traitements les plus courants pour la guérison et le soulagement de la douleur. Malgré cette popularité, il existe encore un manque généralisé de connaissances sur la manière dont la thérapie...

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