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Ubiquitine : la protéine qui nettoie les muscles après l'exercice
L'ubiquitine est une protéine régulatrice de l'organisme. Notre compréhension de la protéine a été améliorée après une nouvelle étude publiée en mars qui montre son importance après l'exercice. Des chercheurs de l'Université de Copenhague au Danemark, travaillant en collaboration avec...
6 vrais mantras utilisés par les athlètes d'élite
La recherche a montré que le discours intérieur positif conduit au succès dans le sport, de sorte que de nombreux athlètes de haut niveau forment leurs propres mantras. Les mantras sont des phrases qui résonnent personnellement avec un individu pour...
Qu'est-ce que le paradoxe du chimpanzé ?
De nombreuses personnes à travers le monde du sport ont entendu dire que la maîtrise du paradoxe du chimpanzé dans l'esprit peut permettre à un athlète de libérer son potentiel. Le professeur Steve Peters, créateur de la théorie, a travaillé...
Engagement vs Motivation : la distinction importante
Le psychologue du sport, le professeur Steve Peters, créateur du célèbre modèle de gestion des chimpanzés, déclare clairement : « Je ne m'occupe pas de motivation. Je traite dans l'engagement. À première vue, cette déclaration pourrait vous laisser vous gratter...
10 livres d'auto-assistance inspirants
Les livres d'auto-assistance peuvent être d'excellents outils pour explorer votre personnalité intérieure et vos traits de pensée. Il existe une multitude de documents, mais il peut être difficile de trouver quelque chose qui résonne vraiment en vous. Donc, pour faciliter...
S'entraîner deux fois par jour : les avantages et les inconvénients
Il y a une certaine tentation chez les sportifs avides de gains de s'entraîner le plus possible. Une façon de s'entraîner davantage consiste à commencer à s'entraîner deux fois par jour, mais cela comporte à la fois des avantages et...
5 smoothies de petit-déjeuner pour soutenir un style de vie sportif
Préparer un smoothie pour le petit-déjeuner est un moyen pratique d'obtenir des nutriments de qualité en début de journée. Ici, Built for Athletes a compilé cinq recettes faciles de smoothies pour le petit-déjeuner que vous pouvez essayer à la maison....
Le rôle des mitochondries dans l'exercice et comment les rendre plus efficaces
La plupart des athlètes amateurs ont une compréhension de base de la physiologie à un certain niveau, mais entrer dans les os des systèmes énergétiques qui sont activés pendant l'exercice peut être extrêmement bénéfique. Cela peut ajouter du sens à...
Pourquoi les Islandais sont-ils si bons au CrossFit ?
Le nombre de noms islandais en tête des classements CrossFit est complètement disproportionné si l'on considère que le pays ne compte que 360 000 habitants. Mais l'île produit régulièrement des athlètes de classe mondiale tels que Sara Sigmundsdottir, Bjorgvin Karl...